Spieropbouw

Spieropbouw betekent groei van de spieren, veroorzaakt door verhoogde stress, bijvoorbeeld tijdens lichamelijk werk, sport of speciale spiertraining.

In de geïndustrialiseerde landen van vandaag is spiergroei meestal gewenst, wat tot uiting komt in de talrijke fitnessstudio's en sportfaciliteiten. Hoewel matige spiergroei niet pathologisch is, zijn er tal van spiercontractieziekten.

Wat is spieropbouw?

Met spieropbouw wordt bedoeld de groei van de spieren, veroorzaakt door verhoogde stress, zoals bij lichamelijk werk, sport of speciale spiertraining.

Spieropbouw of spiergroei verwijst naar de toename van het volume van de musculatuur van het bewegingsapparaat, de dwarsgestreepte skeletspieren. Je spierweefsel bestaat uit fijne vezels die zorgen voor de samentrekking van de spieren. Tot 50 van deze vezels vormen een spiervezelbundel.

Binnen een spiervezel bevinden zich longitudinaal gerangschikte structuren, de myofibrillen. Dit is waar de myofilamenten zich op moleculair niveau bevinden. Ze bestaan ​​uit de eiwitmoleculen actine, myosine en tropomyosine. Door de regelmatige rangschikking van de moleculen ontstaan ​​de typische dwarsstrepen van de skeletspieren.

Een spier kan in principe op twee verschillende manieren worden opgebouwd of in volume worden vergroot. Tegenwoordig is het wetenschappelijk begrijpelijk dat hypertrofie de vergroting van de spierdoorsnede is door de dikte van de individuele spiervezels te vergroten. Dierproeven en observaties met bodybuilders hebben echter aangetoond dat de vorming van nieuwe spiervezels, bekend als hyperplasie, ook verantwoordelijk kan zijn voor de groei van een spier.

Hypertrofie wordt veroorzaakt door stress die verder gaat dan normaal is voor de persoon in kwestie. De verhoogde activiteit oefent een stimulus uit op moleculair niveau. Er wordt meer eiwit aangemaakt, wat weer leidt tot een toename van het volume van de cellen en daarmee de dwarsdoorsnede van de spiervezel.

De ontwikkeling van de spieren kan ook worden gestimuleerd door een eiwitrijk dieet of de opname van groeihormonen, anabole steroïden. In dit geval vindt groei alleen plaats door hypertrofie.

Functie en taak

Beide soorten spiergroei dienen het lichaam als een beschermende functie tegen overbelasting van de spieren. Door de dwarsdoorsnede van de vezels van een spier of het aantal vezels te vergroten, wordt de belasting verdeeld over een grotere celmassa. De individuele spiervezel wordt ontlast.

Tegelijkertijd neemt de kracht van de spier toe naarmate deze toeneemt in verhouding tot de dwarsdoorsnede van de spiervezel. Dit ontlast ook de individuele vezel. Het ontstaan ​​van pijnlijke spieren bij overbelasting waarschuwt voor vroeg verder gebruik van de aangetaste spier.

Bij de krachtontwikkeling van een spier spelen echter ook andere componenten een rol. Zelfs kleine mensen kunnen een grote spierkracht hebben. Het is onder meer ook afhankelijk van intramusculaire coördinatie en biomechanische principes zoals de wetten van hefbomen. Goed ontwikkelde en geproportioneerde spieren zijn een voorwaarde voor een moeiteloze en schadevrije werking van het bewegingsapparaat.

Naast het opbouwen van spieren, bevorderen sporten zoals yoga of tai-chi functioneel getrainde spieren. Door de fysieke bewegingen doelbewust en bewust te sturen, bevorderen ze de intramusculaire coördinatie.

De skeletspieren voeren verschillende taken uit in het menselijk lichaam. Het zorgt er niet alleen voor dat het skelet beweegt door zijn vermogen om samen te trekken en te ontspannen. Omdat het constant lichtimpulsen ontvangt van het centrale zenuwstelsel, die de spieren permanent in een basisspanning, de spierspanning, brengen, garandeert het ook dat het lichaam moeiteloos wordt onderhouden.

Een andere functie van de skeletspieren is om deel te nemen aan de energiebalans van het lichaam. Alleen de basistoon wekt al 25% van het energieverbruik en dus lichaamswarmte op. Deze waarde neemt aanzienlijk toe met beweging. Hoewel een deel van de energie wordt gebruikt in de bewegende spieren, geven ze als bijwerking extra warmte af.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen spierzwakte

Ziekten en aandoeningen

De toename van de spieren van het bewegingsapparaat is meestal wenselijk en niet pathologisch. Getuige hiervan is het hoge aantal bezoekers van bodybuildingstudio's en recreatieve atleten. Aan de andere kant leidt een afname van spieren van licht ongemak tot ernstige ziekte.

Spieren bouwen zichzelf op en neer in een constant proces, afhankelijk van of de persoon de betreffende spier min of meer gebruikt in verhouding tot de normale belasting voor hem.

Als spieren langere tijd niet worden gebruikt, wordt het volume zichtbaar verminderd, wat resulteert in weefsel- of spieratrofie. Dit vermindert de diameter van de individuele spiervezels.

Dit valt vandaag al binnen de beleving van de gemiddelde mens. Vooral mensen die in hun beroeps- en dagelijks leven geen natuurlijke lichamelijke activiteit hebben, klagen over klachten aan het bewegingsapparaat.

De spieren missen een gelijkmatige, gecoördineerde belasting. De minder belaste spieren wijken terug en ontspannen, andere spieren verkrampen om verlichtende houdingen mogelijk te maken. Dit leidt op lange termijn tot complexe, ernstige gevolgschade door het hele lichaam. Dit kan worden voorkomen door middel van inspanning of gerichte spiertraining.

Spierverspilling door gebrek aan activiteit, de zogenaamde Inactiviteitsatrofie is duidelijk te zien bij immobilisatie met een gipsverband. Door gerichte training kunnen de aangetaste spieren echter gemakkelijk weer worden opgebouwd. Ernstige atrofie van inactiviteit is aanwezig met volledige verlamming. De overdracht van impulsen van de motorische zenuwcellen naar de spieren wordt onderbroken. Atrofie als gevolg van een gebrek aan zwaartekracht wordt waargenomen bij ruimtereizigers.

Onder andere ondervoeding, stofwisselingsstoornissen, alcoholisme of hormonale veranderingen kunnen ook spierverspilling veroorzaken. Andere ernstige vormen van spierverlies, spierdystrofieën, zijn erfelijk. Mutaties in het genoom leiden tot een tekort of een defect in de spieropbouwende eiwitdystrofieën. Dit leidt tot degeneratie van de spieren met progressieve spierzwakte en spierafbraak.

Verschillende ziekten van het zenuwstelsel kunnen ook leiden tot een afname van de spiermassa. In het bijzonder moeten de neurale en spinale spieratrofieën worden genoemd.

Aan de andere kant kan overmatige spieropbouw ook tot ernstige ziekten leiden. Extreme sporten of bodybuilding, waarbij individuele spiergroepen extreem worden vergroot, maar andere worden verwaarloosd, kunnen omvatten Veroorzaken schade aan de houding.

Het gebruik van anabole steroïden, doping, om de spieropbouw te ondersteunen, leidt bij langdurig gebruik in ieder geval tot ernstige gevolgschade. Er kan altijd uitgebreide orgaanschade worden waargenomen, vooral het cardiovasculaire systeem, de lever en de geslachtsorganen. Studies tonen ook een vier tot vijf keer hoger sterftecijfer aan.