De Perineum massage is geschikt voor zwangere vrouwen die hun lichaam willen voorbereiden op de bevalling. Massage van het perineale gebied tussen de vagina en anus maakt het weefsel daar los en kan vaak een perineale scheur of snee voorkomen en bijdragen aan een betere ontspanning tijdens de bevalling. De massage kan gemakkelijk thuis worden gedaan.
Wat is de perineale massage?
De perineale massage is een onderdeel van de geboortevoorbereiding en wordt vaak aanbevolen door verloskundigen. Het doel is om het gebied tussen de vagina en anus soepeler te maken zodat het bij de geboorte minder snel scheurt.
Het perineum wordt tijdens de bevalling aan grote druk blootgesteld. Bij een regelmatige perineale massage wordt het corresponderende gebied flexibeler door de verhoogde doorbloeding. Er is ook een psychologische component: de massage op het perineum bereidt de vrouw mentaal voor op het rekken tijdens de bevalling, wat de schok in de betreffende situatie verlicht. Idealiter helpt het onthouden van het massage-ritueel je ook om te ontspannen tijdens de bevalling, waardoor het geboorteproces gemakkelijker wordt.
De massage kan in korte tijd gemakkelijk en zelfstandig thuis worden gedaan en vereist geen andere hulpmiddelen dan een geschikte olie. Regelmatige perineale massage moet minstens 1,5 maand voor de geboorte worden gestart - hetzij door de zwangere zelf, hetzij door haar partner.
Functie, effect en doelen
De perineale massage is bedoeld om zwangere vrouwen te helpen hun lichaam en ook hun psyche voor te bereiden op de bevalling. Regelmatige massage van het perineum moet niet later dan vijf, maar beter zes weken voor de geboorte worden gestart om het best mogelijke effect te bereiken.
Het doel van deze speciale massage is om het gebied van het perineum elastischer te maken voor de bevalling en de bloedcirculatie op dit punt te stimuleren zodat het weefsel niet scheurt tijdens het geboorteproces of zelfs om medische redenen ingesneden moet worden. Perineale massage is natuurlijk geen garantie voor een complicatievrije bevalling, maar het vermindert wel aanzienlijk het risico op een perineale traan of een noodzakelijke perineale incisie.
Ten minste om de twee dagen moeten vijf tot tien minuten in de perineale massage worden geïnvesteerd. Voor een zo groot mogelijke ontspanning mag deze echter niet onder tijdsdruk worden uitgevoerd. U kunt de massage zelf doen of uw partner kan het doen. Een zachte, plantaardige olie zoals jojoba of amandelolie dient als hulpmiddel. In een mum van tijd is glijmiddel ook geschikt. Er zijn ook speciale perineale massageoliën op de markt, maar niet absoluut noodzakelijk.
Het is belangrijk dat de vrouw zich prettig voelt tijdens de perineale massage, aangezien ontspanning een essentiële factor is. Een rustige, vertrouwde kamer, eventueel ingericht met kaarsen of iets dergelijks, kan helpen, evenals een bubbelbad voor de massage. Een comfortabele houding is ook belangrijk. De meeste vrouwen geven de voorkeur aan een halfzittende houding op het bed of de bank, maar de perineale massage kan ook goed liggend, gehurkt of staand met ondersteuning worden uitgevoerd.
Wanneer een comfortabele houding is gevonden, wordt een beetje olie op de gereinigde handen aangebracht. Vervolgens wordt de duim voorzichtig in de vagina ingebracht, terwijl de wijsvinger, en mogelijk ook de middelvinger, met zachte cirkelvormige bewegingen het buitenste gedeelte van het perineum masseert. De buitenste vingers kunnen het perineum - onder het ruimtelijk beeld van een klok - masseren tot een hoogte van ongeveer drie en negen uur.
De tweede stap is om de vagina met je binnenste duim naar het perineum te strekken. Vervolgens worden twee vingers ingebracht, die in een derde stap extra worden gespreid. Als de zwangere vrouw moeite heeft om met twee vingers in de vagina te komen, kan de iets dieper ingebrachte duim ook worden gebruikt om de laterale en onderste vaginale ingang te strekken. De resulterende druk moet zo langzaam worden verhoogd dat er weerstand kan worden gevoeld maar er geen pijn optreedt.
De laatste stap van de perineale massage is om het perineum lichtjes naar buiten te buigen met uw duim, vooral aan de onderkant. Nogmaals, er zou weerstand moeten zijn, maar geen pijn. Iedereen die twijfelt over het uitvoeren van een perineale massage, kan advies vragen aan de verloskundige. Deze adviseert een zwangere vrouw graag bij moeilijkheden en geeft waardevolle, individuele tips.
Risico's, bijwerkingen en gevaren
Bij het uitvoeren van een perineale massage is het natuurlijk belangrijk om schone handen en korte vingernagels te hebben zodat de massage hygiënisch en zonder blessures kan verlopen.
In het geval van infecties in het genitale gebied, is het beter om de perineale massage te vermijden, omdat anders de infectie kan verergeren of zelfs verspreiden. Een schimmelinfectie moet bijvoorbeeld door de gynaecoloog worden behandeld voordat een zwangere vrouw de perineale massage kan uitvoeren.
Iedereen die al weet dat hij vatbaar is voor vroegtijdige bevalling, moet advies inwinnen bij een verloskundige voordat hij een perineale massage krijgt. Onjuiste druk in het perineale gebied kan bij sommige vrouwen vroegtijdige bevalling verder bevorderen. Voor veel vrouwen zijn massage en zelfmassage op het perineum gewoon oncomfortabel. In dergelijke gevallen kunnen warme, ontspannende heupbaden een mogelijk alternatief zijn. Ook zij maken het perineum los en zorgen voor een betere lokale doorbloeding.
.jpg)
