Ijzertekort of ijzertekort ontstaat wanneer een persoon niet genoeg ijzer uit voedsel kan opnemen. Het tekort gaat gepaard met onaangename symptomen, waarvan sommige zelfs bedreigend kunnen zijn.
Wat is ijzertekort?
We spreken van ijzertekort als het ferritinegehalte in het bloed te laag is. Ferritine is een stof die ijzer opslaat. Als er niet genoeg van is, is er een ijzertekort.
De huid van de aangedane persoon wordt bleek, de nagels worden broos en gegroefd, er valt meer haar uit en er kunnen kleine, witte bultjes verschijnen in de mondhoeken, die bekend staan als kloven.
Veel voorkomende symptomen zijn ook hoofdpijn, duizeligheid, concentratieproblemen, verhoogde vermoeidheid en een onstabiele psyche.
De patiënt met ijzertekort kan niet langer omgaan met fysieke en mentale stress, aangezien ijzer belangrijk is voor het transport van zuurstof - het wordt opgenomen in de hemoglobine. Zonder zuurstof functioneert het lichaam over het algemeen niet meer naar behoren.
oorzaken
Meestal is het ijzertekort te wijten aan slechte voeding bij de getroffen persoon. Hij eet niet genoeg voedsel dat ijzer bevat in een zodanige vorm dat het lichaam het in de stofwisseling kan opnemen.
Industriële gemaksvoeding heeft vaak een gebrek aan ijzer, omdat de hoeveelheden die ze bevatten vaak onvoldoende zijn voor de dagelijkse behoefte en door de zware verwerking niet meer goed opneembaar zijn.
Baby's die kant-en-klare melk krijgen die niet met ijzer is verrijkt, lopen een verhoogd risico om ooit ijzertekort te ontwikkelen. Ovo- of lactovegetariërs en veganisten lopen ook een bijzonder risico, omdat ze simpelweg geen ijzerrijk vlees hebben en niet altijd in hun behoeften kunnen voorzien met groenten.
Inwendige bloedingen gedurende een langere periode, zoals die veroorzaakt worden door zweren of tumoren, zijn echter ook mogelijk. Zwangere vrouwen hebben ook vaak last van ijzertekort en vrouwen in het algemeen hebben last van overmatig menstrueel bloeden.
Symptomen, kwalen en tekenen
Een kortstondig ijzertekort leidt meestal niet tot grote symptomen. Getroffen mensen voelen zich moe en uitgeput, maar deze symptomen verdwijnen weer zodra het lichaam van voldoende voedingsstoffen wordt voorzien. Een chronisch ijzertekort manifesteert zich als een verminderde prestatie, meestal geassocieerd met vergeetachtigheid, concentratiestoornissen en hoofdpijn.
Dit gaat vaak gepaard met nervositeit en innerlijke rusteloosheid. Bovendien hebben getroffenen geen eetlust meer en hebben ze last van verschillende maagdarmklachten. Er zijn ook slikproblemen, brandend maagzuur en een brandende tong. In ernstige gevallen kunnen aanvallen van flauwvallen optreden. Storingen in warmteregulatie zijn ook typische tekenen. Bovendien is er een verhoogde vatbaarheid voor infectie.
Uitwendig is een ijzertekort te zien op de bleke huid en het slijmvlies. De huid is ook ongewoon droog en verwondingen treden sneller op. Dit is merkbaar in de vorm van scheuren, verwondingen en ontstekingen aan de lippen en mondhoeken.
Bij een ijzertekort zijn de nagels ook broos en hebben ze typische witte vlekjes. Er is sprake van ernstig haarverlies en het resterende haar is dof en broos. Over het algemeen veroorzaakt ijzertekort een sterk gevoel van ziekte, dat gepaard gaat met een aantal interne en externe symptomen.
Diagnose en verloop
IJzertekort wordt vastgesteld via het ferritinegehalte in het bloed: de arts zal daarom een kleine hoeveelheid bloed laten afnemen. De ijzerwaarde zou veel te onstabiel zijn om een tekort te diagnosticeren.
Ferritine, aan de andere kant, is alleen beschikbaar als opslagstof in een zo grote hoeveelheid als nodig is. De norm van ferritinespiegels verschilt natuurlijk bij mensen van verschillende leeftijden en geslachten. IJzertekort treedt meestal zo langzaam op dat de pathologische symptomen en tekenen pas worden opgemerkt als het tekort is gevorderd.
Bovendien zijn de symptomen alleen bedreigend als er sprake is van een aanval van flauwvallen - dit is niet vaak, maar het maakt alleen de meeste getroffenen wakker om door een arts te worden onderzocht.
Complicaties
IJzergebrek kan verschillende complicaties veroorzaken. Een mogelijke secundaire ziekte is bloedarmoede, die vooral optreedt bij ernstig ijzerverlies of chronische ziekte. Een dergelijke bloedarmoede leidt tot een verminderde aanmaak van rode bloedcellen en als gevolg daarvan onder meer ernstige vermoeidheid en hoofdpijn.
Bovendien kunnen uitgesproken huidveranderingen optreden, zoals broze vingernagels en gescheurde mondhoeken. Cardiovasculaire problemen zoals hartkloppingen en pijn op de borst komen ook voor als de ziekte aanhoudt. Zelden vormen zich membraanachtige structuren in de slokdarm, die gepaard gaan met slikproblemen en kortademigheid.
Als gevolg van ijzertekort kan ook het zogenaamde pica-syndroom optreden, waarbij sprake is van nachtelijke spierkrampen, dunne vingernagels en een sterk verlangen naar aarde of kracht. Bij vrouwen kan ijzertekort leiden tot het uitblijven van menstruatie en dus tot verdere complicaties. Zwangere vrouwen met ijzertekort hebben een verhoogd risico op vroeggeboorte of doodgeboorte.
Bij kinderen en ouderen kan mogelijke bloedarmoede ook leiden tot instorting van de bloedsomloop. Behandeling van ijzertekort met behulp van ijzersupplementen kan ervoor zorgen dat de ontlasting tijdelijk zwart wordt. Er is ook een risico op allergieën en intolerantie voor de voorgeschreven supplementen.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Als symptomen zoals hoofdpijn, koude handen of voeten en lage bloeddruk worden opgemerkt, kan het probleem een ijzertekort zijn. Een bezoek aan de dokter wordt aanbevolen als de symptomen ondanks een verandering in het dieet niet verdwijnen. Als de symptomen ernstig zijn, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Waarschuwingssignalen zoals spierspasmen, vermoeidheid en problemen met het gezichtsvermogen duiden op een vergevorderd ijzertekort - als dat het geval is, neem dan onmiddellijk contact op met een arts. Als complicaties zoals hartkloppingen, pijn op de borst of kortademigheid optreden, is er sprake van een medisch noodgeval. De dichtstbijzijnde kliniek moet onmiddellijk worden geraadpleegd.
Dit geldt ook als de vingernagels vervormd raken, ongebruikelijke geluiden in de oren worden opgemerkt of menstruatiekrampen optreden. Zwangere vrouwen moeten medisch advies inwinnen bij de eerste tekenen van ijzertekort. Evenzo diabetespatiënten, mensen met een immunodeficiëntie en ouderen of zieke mensen. Iedereen die tot deze risicogroepen behoort, moet snel een ijzertekort krijgen. Als de symptomen optreden als onderdeel van de onderliggende ziekte, kunt u het beste contact opnemen met de verantwoordelijke arts. IJzertekort is over het algemeen niet problematisch zolang de symptomen vroegtijdig worden behandeld.
Artsen & therapeuten bij u in de buurt
Behandeling en therapie
De langdurige behandeling bestaat uit een verandering in het dieet. Dieetgerelateerde ijzertekort wordt genezen door de persoon bewust te maken van welke voedingsmiddelen veel ijzer bevatten. Hij neemt er meer van en voorkomt dat er weer een ijzertekort optreedt.
Specerijen als peterselie, groene munt of tijm zijn zodra ze gedroogd zijn rijk aan ijzer, maar ook cacao, varkens- en kalfslever, sojabonen of amarant.
Bovendien krijgt de patiënt, afhankelijk van de leeftijd, ijzersupplementen voorgeschreven, maar deze mogen niet worden overdosis. Vitamine C kan de opname van ijzer verbeteren; dus de opname door het lichaam. Het helpt al om sinaasappelsap te drinken, dat ongezoet en natuurlijk is.
Bij kankerpatiënten met ijzertekort worden vaak ijzerinfusies gebruikt, wat kan leiden tot een plotselinge verbetering van hun toestand. Vegetariërs en veganisten moeten ijzertekort voorkomen door de juiste groenten te kiezen als ze geen vlees meer willen eten. Regulerende hormonen kunnen worden gegeven aan vrouwen die niet zwanger zijn.
Outlook & prognose
Een goede prognose voor een ijzertekort hangt enerzijds af van het zo vroeg mogelijk herkennen ervan en anderzijds van de oorzaak. Als de oorzaak is onderzocht en er een ijzertekort is vastgesteld, kan deze meestal heel goed worden behandeld.
Een normaal ijzertekort als gevolg van een onevenwichtige voeding, na een bloeding of operatie, tijdens de zwangerschap of bij wedstrijdsporten kan zonder problemen worden behandeld met speciale ijzersupplementen. Het wordt moeilijker als het wordt veroorzaakt door een chronische gastro-intestinale aandoening of een tumor.
Behandeling met ijzersupplementen verbetert meestal een ijzertekort binnen 3 tot 6 weken, maar de supplementen moeten ongeveer een half jaar worden ingenomen, zodat de ijzervoorraden voldoende worden aangevuld.Gedurende deze tijd wordt het bloed herhaaldelijk onderzocht om het ijzergehalte regelmatig te controleren en eventuele verborgen bloedingen op te sporen.
Als het aantal rode bloedcellen significant is toegenomen na ongeveer 1 week gebruik, is de prognose goed. Als de symptomen aanhouden na het innemen van ijzersupplementen gedurende enkele weken, moet opnieuw worden onderzocht of er nog andere ziekten zijn die nog moeten worden behandeld.
preventie
De beste manier om ijzertekort te voorkomen, is door het juiste dieet te volgen. Dit kan een ijzertekort door voedsel voorkomen. Zwangere vrouwen dienen tijdig een gynaecoloog te raadplegen en regelmatig hun bloed te laten testen om een licht ijzertekort op te sporen en te laten behandelen voordat het ernstige schade aanricht.
Nazorg
Nazorg is bedoeld om te voorkomen dat ijzertekort terugkeert. Na een succesvolle eerste therapie is dit meestal de verantwoordelijkheid van de patiënt. Hij kiest een geschikt dieet. Vis, vlees, gevogelte en noten zijn bij uitstek geschikt om aan de vraag te voldoen. Aan de andere kant moeten zwarte thee, koffie en melk worden vermeden.
Vitaminen zijn ook een must op het menu, dagelijks meerdere porties groenten en fruit. Een ijzertekort door een onevenwichtige voeding, een operatie, zwangerschap of wedstrijdsport kan met de genoemde maatregelen worden tegengegaan. Een arts zal ijzertekort diagnosticeren door middel van bloedonderzoek. Door de zogenaamde ferritinewaarde kunnen voldoende conclusies worden getrokken.
Daarnaast geven de typische klachten een indicatie. Langere nazorg is meestal nodig als een gastro-intestinale aandoening of een tumor het ijzertekort veroorzaakt. IJzersupplementen moeten worden ingenomen zoals voorgeschreven. Regelmatige bloedonderzoeken zullen volgen. Complicaties zijn echter niet te voorkomen.
Het tijdstip van diagnose is bepalend voor het succes van een behandeling. Hoe eerder het ijzertekort wordt ontdekt, hoe beter de prognose. Daarom moeten mensen met aanhoudende vermoeidheid, constante hoofdpijn en aanhoudende concentratieproblemen zeker een arts raadplegen. Dit geldt vooral voor patiënten die al aan ijzertekort hebben geleden.
U kunt dat zelf doen
Getroffen mensen met een ijzertekort kunnen dit tegengaan door hun dieet te veranderen. Voedsel moet voldoende ijzer bevatten. Vlees, vis, gevogelte en noten zijn ideaal. In het bijzonder is het zinvol om vlees en vis van hoge kwaliteit te consumeren.
Het van nature voorkomende ijzer in vlees kan beter worden opgenomen dan dat in plantaardig voedsel. Toch zijn er talloze plantaardige voedingsmiddelen verkrijgbaar die zinvol zijn. Kruiden en specerijen zijn het vermelden waard. Peterselie is rijk aan ijzer en vitamine C. Vitamine C zorgt voor een significant betere opname van plantaardig ijzer.
Iedereen die lijdt aan een ijzertekort, moet melk, koffie en zwarte thee volledig vermijden. Deze producten verhinderen de opname van ijzer. Stilstaand water is daarentegen ideaal.
Daarnaast wordt aanbevolen om elke dag een biologisch micronutriëntencomplex in te nemen. Met ijzer en vitamine C ondersteunt dit een optimale celtoevoer. Idealiter bevat het ook alle B-vitamines en sporenelementen. De getroffenen moeten een product in vloeibare vorm kiezen. Dit moet worden gemaakt van natuurlijk voedsel. Alleen zo is een optimale aanvoer van de essentiële vitamines en mineralen gegarandeerd.
