Houdingsschade

Ingevoerde Houdingsschade zijn meestal onomkeerbaar. Diverse maatregelen kunnen vaak helpen om een ​​slechte houding te voorkomen.

Wat is een slechte houding?

De symptomen van een slechte houding treden meestal pas op als ze tot merkbare klachten hebben geleid. Deze omvatten rugpijn, kniepijn en spierspanning.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Posturale afwijkingen zijn botveranderingen in het menselijk lichaam die kunnen ontstaan ​​door een langdurige slechte houding. Vooral de wervelkolom wordt vaak aangetast door een slechte houding. Deze schade aan de wervelkolom wordt vaak geassocieerd met rugpijn. Bijbehorende houdingsschade kan zich uiten in de vorm van een holle rug, scoliose of een kromme rug:

$config[ads_text1] not found

Met de holle rug vertoont de wervelkolom een ​​grotere binnenwaartse kromming op de onderrug. In de geneeskunde is scoliose wanneer de wervelkolom naar de zijkant is gebogen. Scoliose is bijvoorbeeld te herkennen aan een lateraal verschoven verloop van de wervels.

Als er een gebogen rug is als een vorm van houdingsbeschadiging, vertoont de getroffen persoon een sterke kromming van de wervelkolom in de borst. Zo'n gebogen rug leidt tot een voorwaartse kanteling van de schouders en het hoofd. Indien een holle rug en een afgeronde rug gecombineerd voorkomen, wordt dit ook wel een holle rug genoemd.

oorzaken

Houdingsschade kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. De meest voorkomende oorzaken van houdingsschade zijn onder meer een langdurige slechte houding, die bijvoorbeeld kan worden veroorzaakt door veelvuldig en onjuist zitten of door zwaar lichamelijk werk.

Veelvuldig dragen van tassen / rugzakken die te zwaar zijn, te zwaar zijn en ongeschikte schoenen of matrassen kunnen op de lange termijn houdingsschade veroorzaken. Schade aan de houding wordt ook bevorderd door een gebrek aan lichaamsbeweging en zwakke rug- of buikspieren; als gevolg hiervan kunnen de spieren de wervelkolom niet voldoende ondersteunen.

$config[ads_text2] not found

Verschillende ziekten, verwondingen of aangeboren botafwijkingen kunnen ook leiden tot houdingsbeschadiging - een bekkenhelling door bijvoorbeeld verschillende beenlengtes zorgt ervoor dat de wervelkolom buigt om dit te compenseren. Last but not least kan emotionele stress op de lange termijn ook tot uiting komen in een slechte houding en de daaruit voortvloeiende houdingsschade.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen rugpijn

Symptomen, kwalen en tekenen

De symptomen van een slechte houding treden meestal pas op als ze tot merkbare klachten hebben geleid. Deze omvatten rugpijn, kniepijn en spierspanning. Maar er is ook pijn op andere gebieden, zoals de schouders of heupen. Dit komt vooral door een langdurige, slechte houding.

Houdingsstoornissen ontwikkelen zich in het begin meestal zonder symptomen en manifesteren zich pas na jaren ermee. Vaak merken de getroffenen niet eens dat ze hun lichaam gedurende lange tijd ongunstig belasten. Als de wervelkolom gedurende een langere periode onjuist wordt belast, treedt een te diagnosticeren kromming van de wervelkolom op.

Als het aan één kant kromt, wordt dit scoliose genoemd. Dit kan ook aangeboren zijn en tot de genoemde symptomen leiden. Op oudere leeftijd kan scoliose ook de longen en het hart aantasten, omdat de kromming ook de borstkas beïnvloedt. De tekenen van slijtage aan de wervelkolom, die optreden als gevolg van eenzijdige belasting, leiden ook tot chronische spierspanning en bijbehorende pijn.

$config[ads_text3] not found

Tekenen die soms in de kindertijd en adolescentie kunnen worden vastgesteld, zijn onder meer een merkbare rotatie van de heupbeenderen en een C-vorm van de wervelkolom in een laterale positie. Ook hier geldt dat de signalen tijdens preventief medisch onderzoek eerder worden herkend dan door de getroffenen zelf.

Diagnose en verloop

Een slechte houding wordt vaak pas vastgesteld als de eerste pijn optreedt. Schade aan de houding van de wervelkolom kan bijvoorbeeld worden aangegeven door doffe of terugtrekkende pijn, die af en toe ook uitstraalt in de benen.

Bij een eerste lichamelijk onderzoek kan de orthopedisch chirurg verschillende houdingsafwijkingen vaststellen; Hiertoe kijkt een arts naar en / of raakt het aangetaste deel van het lichaam aan. Als houdingsbeschadiging van buitenaf moeilijk te detecteren is of als deze in detail moet worden onderzocht, kunnen bijvoorbeeld röntgenfoto's bijdragen aan een diagnose; benige structuren worden hier getoond.

Schade aan de houding is meestal onomkeerbaar; als ze eenmaal zijn opgetreden, gaan ze niet achteruit en kunnen ze niet worden verholpen door medische maatregelen. Symptomen en verdere progressie van houdingsbeschadiging kunnen echter therapeutisch positief worden beïnvloed.

Complicaties

In de meeste gevallen kan een slechte houding niet worden behandeld of verwijderd. Ze zijn onomkeerbaar en de betrokkene moet zijn hele leven met deze schade leven. In de meeste gevallen kan de schade echter worden verlicht met behulp van therapieën. De slechte houding blijft pijn veroorzaken. Deze komen voornamelijk voor op de rug en nek van de patiënt.

Het is niet ongebruikelijk dat de pijn zich uitbreidt naar andere delen van het lichaam. Als de pijn optreedt in de vorm van pijn in rust, kan dit ook leiden tot ongemak 's nachts en dus tot slaapproblemen. Door de slechte houding hebben veel patiënten ook last van depressies en verminderde veerkracht. Het is niet ongebruikelijk dat een zachte houding wordt aangenomen, maar dit heeft ook een negatief effect op de gezondheid van de patiënt.

$config[ads_text4] not found

Door deze schade neemt de kwaliteit van leven aanzienlijk af. Een causale behandeling van houdingsschade is niet mogelijk. De getroffen persoon moet echter zorgen voor een gezonde houding en meestal deelnemen aan verschillende therapieën. Dit kan pijn en beperkte mobiliteit verlichten. Chirurgische ingrepen zijn meestal niet nodig. De houdingsschade zelf leidt niet tot een verminderde levensverwachting.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Houdingsbeschadiging moet altijd door een arts worden onderzocht. Vroegtijdige diagnose en behandeling kunnen verdere complicaties en symptomen op volwassen leeftijd voorkomen of volledig verminderen. Hoe eerder de houdingsschade wordt ontdekt, hoe groter de kans op een positief beloop van de ziekte.

In de regel moet een arts worden geraadpleegd als de betrokkene of externe personen een ongebruikelijke houding opmerken of als er pijn optreedt. Betrokkene neemt een rustgevende of slechte houding aan die over een langere periode heerst. Een ongebruikelijke vorm van de wervelkolom kan ook wijzen op een slechte houding en moet ook worden onderzocht.

In veel gevallen gaat de houdingsbeschadiging gepaard met hevige pijn. De diagnose van deze ziekte kan worden gesteld door een orthopedisch chirurg, huisarts of kinderarts. Voor verdere behandeling zijn de patiënten echter afhankelijk van verschillende oefeningen of therapieën. Chirurgische ingrepen kunnen ook nodig zijn. Aangezien de houdingsschade in sommige gevallen ook tot psychische klachten kan leiden, dient een psycholoog te worden geraadpleegd. Vaak kunnen de meeste posturale afwijkingen goed worden behandeld en verminderd.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

De behandeling van houdingsproblemen is onder meer afhankelijk van de oorzaken en wordt individueel op de patiënt afgestemd. Als bijvoorbeeld houdingsschade wordt veroorzaakt door een ziekte, is behandeling van de onderliggende ziekte een van de belangrijkste therapeutische stappen.

De ziekten die houdingsbeschadiging kunnen veroorzaken, zijn onder meer groeistoornissen zoals de ziekte van Scheuermann of auto-immuunziekten zoals spondylitis ankylopoetica (dit kan in de loop hiervan leiden tot toenemende ossificatie van de wervelkolom). Een vroege en consistente behandeling van de onderliggende ziekten kan het beloop van houdingsbeschadiging helpen verlichten.

Afhankelijk van de oorzaak van de houdingsbeschadiging, omvatten algemene medische maatregelen fysiotherapie en spiertraining. Rekoefeningen kunnen helpen om gespannen delen van het lichaam los te maken die houdingsbeschadiging veroorzaken. Bovendien wordt de getroffenen gewoonlijk aangeraden om elke eerdere slechte houding in het dagelijks leven zoveel mogelijk te vermijden (hetzij door goed te zitten of door geschikte meubels te dragen en / of te kopen). Als er hevige pijn is in verband met een slechte houding, wordt soms pijnstillers voorgeschreven.

Het komt relatief zelden voor dat ernstige houdingsproblemen kunnen worden tegengegaan door maatregelen zoals ondersteunende korsetten. In sommige gevallen kunnen chirurgische ingrepen medisch noodzakelijk / nuttig zijn.

Outlook en voorspelling

De prognose van een slechte houding is ongunstig. Als er al houdingsschade is ontstaan ​​door een slechte houding, worden deze als onomkeerbaar beschouwd. Hetzelfde geldt voor mensen die door een genetische aanleg tijdens het groeiproces een slechte houding hebben gekregen. Een regressie van de veranderingen in het skeletsysteem door training of andere therapieën is niet te verwachten.

De schade is permanent en duurt tot het einde van de levensduur. De patiënt kan in sommige gevallen een operatie ondergaan. Dit is bedoeld om de huidige situatie te verbeteren en de symptomen te verlichten. Ondanks alle inspanningen is volledige symptoomvrijheid echter slechts in zeer zeldzame gevallen of helemaal niet te verwachten.

Behandeling gaat over het minimaliseren van bestaande symptomen en het voorkomen van de ontwikkeling van verdere symptomen. In het geval van houdingsbeschadiging kan de patiënt meestal maar een kleine verbetering van zijn gezondheid bereiken door het gebruik van alternatieve geneeswijzen of natuurlijke geneeswijzen. Met de technieken van de natuurgeneeskunde is het primaire doel om de bestaande symptomen te verlichten.

Zonder behandeling zullen spierongemakken, ongemak en pijn in de loop van het leven allemaal toenemen. Daarom is een medische behandeling met een uitgebreid opleidings- en zorgplan belangrijk, ondanks de slechte vooruitzichten op genezing bij houdingsschade.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen rugpijn

preventie

Houdingsschade kan vooral worden voorkomen door een slechte houding in een vroeg stadium te vermijden; Als u bijvoorbeeld vaak zit, is een regelmatige verandering van houding aan te bevelen. Factoren zoals het tillen van zware lasten van de benen (niet van de rug), regelmatige lichaamsbeweging, het versterken van de spieren en het vermijden / bestrijden van obesitas dragen ook bij aan het voorkomen van houdingsschade.

Nazorg

In het algemeen is niet te voorspellen of er nazorgmaatregelen zullen komen bij houdingsafwijkingen. De verdere maatregelen zijn sterk afhankelijk van het exacte type en ook van de omvang van deze schade, zodat over deze mogelijkheden geen algemene voorspelling kan worden gedaan. Eerst en vooral moet de houdingsbeschadiging echter goed door een arts worden behandeld, zodat er geen verdere complicaties zijn en de symptomen niet verder verergeren.

Hoe eerder deze schade wordt ontdekt, hoe beter het verloop. Omdat echter niet alle houdingsschade kan worden behandeld, beschikt de betrokkene niet altijd over vervolgmaatregelen. Allereerst moet het gedrag dat tot deze schade heeft geleid, worden gecorrigeerd. Bepaalde lichaamshoudingen mogen niet meer worden overgenomen om de symptomen te verlichten.

Bovendien zijn de maatregelen van fysiotherapie of fysiotherapie vaak nodig om deze klachten te verlichten. Veel van de oefeningen van een dergelijke therapie kunnen ook bij u thuis worden uitgevoerd, wat de genezing kan versnellen. Pijn wordt meestal verlicht met behulp van pijnstillers. Opgemerkt moet worden dat pijnstillers niet gedurende een lange periode mogen worden ingenomen.

U kunt dat zelf doen

De getroffenen kunnen in het dagelijks leven veel doen om de symptomen van houdingsproblemen zelfstandig en met weinig inspanning te verlichten. Je hebt een goede zelfreflectie en aandacht voor je eigen houding nodig.

Zodra het bovenlichaam tijdens het zitten sterk gebogen is, kan een rechtop zittende houding worden aangenomen. Uw schouders moeten recht zijn en uw hoofd moet verticaal worden gehouden. Het is nuttig om uw houding met regelmatige tussenpozen bewust te veranderen en te variëren. De afstanden tussen de tafel en de stoelen zijn ook in te stellen op basis van de optimale behoeften.

Regelmatige spiertraining is ook nuttig om het skeletsysteem te stabiliseren en adequaat te ondersteunen. Met een evenwichtige beweging van alle lichaamsdelen en gewrichten kan houdingsbeschadiging worden voorkomen of gecorrigeerd. Het dragen van gezond schoeisel en het vermijden van het gebruik van schoenen met hoge hakken voorkomt ook schade.

In het geval van spierspanning helpen gerichte trainingseenheden deze los te maken en houdingsschade te verminderen. Regelmatig sporten waarbij alle spieren gelijk worden getraind, wordt sterk aanbevolen. Dit geldt met name voor zwemmen.

Zorg er bij het verplaatsen voor dat het lichaam indien mogelijk recht en rechtop wordt gehouden. Krommingen of eenzijdige fysieke belasting moeten worden vermeden. Het vermijden van overgewicht of obesitas is ook nuttig.

Bij chronische klachten kunnen fysiotherapie en fysiotherapie helpen.