Onder de Slaap druk de geneeskunde begrijpt een controlelus die vermoeidheid reguleert en lichamelijk gerelateerde slaperigheid veroorzaakt. Tijdens de waakfase worden stofwisselingsproducten in de hersenen afgezet die de slaapdruk verhogen. Tijdens de slaap reinigt het glyfatische systeem de hersenen van deze afzettingen.
Wat is de slaapdruk?
Slaap heeft essentiële functies. Deze taken omvatten de regeneratie van lichaamscellen, maar ook mentale regeneratie en het opslaan van leerervaringen. Te weinig slaap tast dus de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan. Aanhoudende slapeloosheid kan daarom zelfs fataal zijn voor het menselijk organisme.
Om ervoor te zorgen dat mensen regelmatig voldoende slaap krijgen en dat er geen schadelijke gevolgen zijn voor hun gezondheid, zijn slaap en slaapbehoefte onderhevig aan verschillende fysieke controlelussen. In deze context verstaat de geneeskunde onder slaapdruk lichamelijk geïnduceerde slaperigheid. Samen met de interne klok van het bioritme regelt de slaapdruk de duur en timing van de slaap.
De regeling van het slaap-waakritme is de verantwoordelijkheid van de interne klok. In tegenstelling tot de interne klok is de slaapdruk niet afhankelijk van het dagelijkse ritme, maar neemt deze constant toe tijdens de waakfase. Hoe langer iemand wakker is, hoe intenser hij slaapdruk voelt.
De fysiologische oorzaak van de toenemende slaperigheid zijn waarschijnlijk de stofwisselingsproducten die zich tijdens de waakfase in de hersenen ophopen. Boven een bepaalde hoeveelheid maken deze stofwisselingsproducten mensen moe. De slaapdruk regelt de puur fysieke behoefte aan slaap.
Functie en taak
Slaapdruk draagt bij aan overleving. Door het reguleren van de slaapduur en het beheersen van vermoeidheid zorgt het mechanisme er bijvoorbeeld voor dat tijdens de slaap voldoende celregeneratie kan plaatsvinden.
Gedurende de dag hopen zich allerlei moleculaire metabolische producten op in de hersenen. De hersenen hebben slechts beperkte energieën en beslissen bij het plannen van energie voor een van de twee functionele toestanden: de waaktoestand of de slaaptoestand. In de waakfase kunnen de hersenen zich concentreren op hun omgeving en werken ze. Mensen zijn zich bewust van dit werk en kunnen door hen bijvoorbeeld vanuit hun eigen gedachten worden begrepen.
Hoewel mensen er tijdens de slaap bewust niets van vermoeden, rusten de hersenen op geen enkele manier, zelfs niet als ze slapen - ze blijven werken en ruimen 's nachts op, in tegenstelling tot overdag. Het opruimwerk bestaat uit het sorteren van informatie in slaapfasen zoals de REM-slaapfase. De slaper kan deze sortering soms begrijpen op basis van dromen.
Dit is echter niet de enige opruimtaak die de hersenen tijdens de slaap doen. Het glyfatische systeem wordt beschouwd als een soort afvalverwijdering van de hersenen. Het verwijdert ook het controlecentrum van moleculaire metabolische producten die zich gedurende de dag ophopen. Het reinigingssysteem is een netwerk van kleine kanaaltjes die zogenaamd cerebrospinale vloeistof bevatten en corresponderen met een type lymfestelsel in de hersenen.
Als organisatoren, steun- en hulpcellen van het zenuwstelsel nemen de gliacellen de controle over het netwerk over. Ze zorgen ervoor dat al het afval zich tijdens de slaap in de kanalen verzamelt en met het hersenwater in de bloedbaan kan worden gespoeld. De stofwisselingsproducten worden tijdens de slaap ongeveer twee keer zo snel verwijderd als wanneer ze wakker zijn, aangezien de drank sneller circuleert in de rustfase.
De nachtelijke reiniging van de hersenen hangt nauw samen met de slaapdruk. De mens voelt toenemende vermoeidheid, hoe meer stofwisselingsproducten zich ophopen in de hersenen. De piek van de slaapdruk is net voordat u in slaap valt. In de eerste drie tot vier uur van de slaapfase wordt de slaapdruk verlaagd, aangezien in deze periode waarschijnlijk ook de schadelijke stofwisselingsproducten worden afgebroken.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Medicatie voor slaapstoornissenZiekten en aandoeningen
Slaapstoornissen zijn nog niet definitief onderzocht. In de afgelopen decennia heeft slaapgeneeskunde een eigen specialiteit ontwikkeld die rekening houdt met de cruciale taken van slaap en deze documenteert.
Slaapdruk speelt een belangrijke rol bij slaapstoornissen. Door bijvoorbeeld de schapendruk te verminderen, worden mensen na ongeveer vier uur even wakker. Veel mensen met slapeloosheid worden 's nachts echter veel vaker wakker.
Moeilijk in slaap vallen ondanks hoge slaapdruk is ook een veel voorkomend verschijnsel. Een algemeen gebrek aan slaapdruk komt iets minder vaak voor. Slaapkwaliteit is direct gerelateerd aan slaapdruk. Als mensen bijvoorbeeld te weinig diepe slaapfasen doormaken en hun slaap meestal oppervlakkig blijft, kunnen de stofwisselingsproducten, en daarmee de slaapdruk, alleen maar langzamer afbreken. De gevolgen hiervan zijn slaperigheid overdag, zich niet kunnen concentreren en verminderde prestaties de volgende dag.
Slaapstoornissen als gevolg van verminderde slaapdruk worden vaak veroorzaakt door onregelmatige slaap-waaktijden. Als u bijvoorbeeld in het weekend laat uitslaapt, kan dit in sommige gevallen de slaapdruk zo sterk verminderen dat het moeilijk wordt om in slaap te vallen.
Momenteel wordt onderzoek gedaan naar de ophoping van stofwisselingsproducten in de hersenen, die eerst de slaapdruk op gang brengen en daarmee de noodzaak van zelfreiniging aangeven. Dit onderzoek richt zich op de vraag in hoeverre slaapdruk een rol zou kunnen spelen bij ziekten als de ziekte van Alzheimer en epilepsie en welke mogelijke therapieën daarbij denkbaar zijn.
