Sprong is een soort voortbeweging die vele vormen heeft. Het komt in het dagelijks leven voor, maar maakt ook deel uit van veel sporten.
Wat is springen
Springen is een complex proces, dat zich kenmerkt doordat een of beide benen het lichaam min of meer krachtig van de grond duwen en een traject bereiken. De laatste stap is de landing, die zeer divers kan zijn en mogelijk pas bereikt wordt na een valfase. Afhankelijk van het doel kan hoogte, breedte of een combinatie van de twee dimensies worden bereikt door te springen.
De krachtimpuls bij het tillen komt van de benen, maar ook andere delen van het lichaam zijn betrokken bij het verloop van de sprong. Bewegingen van het bovenlichaam en de armen kunnen een bepaalde hoeveelheid kracht bijdragen en de mechanische omstandigheden gunstiger maken.
De kuitspieren leveren de belangrijkste startenergie, actief ondersteund door de heup- en knie-extensoren. Bij krachtige sprongen is het vanuit biomechanisch oogpunt gunstiger als de beweging komt vanuit een licht voorgerekte positie van alle betrokken spieren. Knieën, heupen en bovenlichaam beginnen vanuit een gebogen positie, de armen vanuit een lagere positie. Alle componenten worden tijdens het springen min of meer tegelijkertijd gestrekt, de armen worden naar voren of naar boven bewogen.
Functie en taak
In het dagelijks leven wordt springen vaak gebruikt om obstakels te overwinnen. Afhankelijk van de hoogte en diepte is de springintensiteit heel verschillend. Gemakkelijke sprongen worden ook wel hops genoemd en komen bijvoorbeeld voor bij het oversteken van plassen. Bij het passeren van muren en hekken kunnen de handen worden gebruikt ter ondersteuning. Kinderen maken bewust gebruik van sprongen in bepaalde soorten spellen zoals touwtjespringen, rubberen twist of hemel en hel.
Een veelal intense vorm van springen speelt een rol bij beschermende reacties. Snelle ontwijkende bewegingen voor obstakels die plotseling verschijnen, vereisen een snelle en energieke actie.
Talrijke sportieve activiteiten worden gekenmerkt door sprongen of omvatten deze. Bijna alle balsporten bevatten springelementen, die worden gekenmerkt door het gelijktijdig overwinnen van hoogte en breedte, hoewel het verticale aspect vaak overheerst. Meestal wordt de energie van hardlopen gebruikt om te bewegen. Deze activiteiten omvatten de headers in voetbal, de jump-worpen in handbal en de vaak spectaculaire sprongen in basketbal. Bij volleybal wordt het opklimmen naar blok of klap gekenmerkt door een puur verticale beweging, die wordt geïnitieerd door een sterke duwstap en ondersteund door intensief armgebruik.
De atletische disciplines lang, hoog en hinkstapspringen hebben de term die hen kenmerkt al in hun naam. Om hoogte te winnen, wordt de energie van hardlopen omgezet in verticale energie door de enkel aan één kant te stoppen. De sterke strekbewegingen van de romp en het heffen van de armen zijn belangrijke componenten voor de hoogte van de vliegbaan en de uitvoering van de beweging.
In de disciplines verspringen wordt de energie van de snelle aanloop veel directer geïmplementeerd. Er is geen stoppen bij het springen, maar een afdruk naar voren en naar boven, die de lopende energie omzet in vliegenergie. De hoogteontwikkeling is beduidend lager dan bij het hoogspringen. Bij sommige sportieve activiteiten wordt de sprong gebruikt als start voor een valfase. De jumpers doen dit zeer intensief, waarbij ze de elastische springplank in hoge mate gebruiken om eerst veel hoogte te bereiken voordat de uitvoering en ontwikkeling van de valfase begint.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen concentratiestoornissenZiekten en aandoeningen
Verwondingen aan het bewegingsapparaat kunnen het springen direct of indirect verhinderen of het springen aanzienlijk verminderen door pijn te veroorzaken. Dit omvat alle soorten spierblessures, niet alleen aan de benen maar ook aan de romp. Gescheurde spieren of gescheurde spieren in de kuit- en voorste dijbeenspieren maken hier net zo goed deel van uit als die in de buik- of rugspieren.
Breuken zijn een absolute barrière voor springen, ongeacht of ze voorkomen op de voet, beenbotten, wervellichamen of ribben.
Specifieke verwondingen die springen onmogelijk maken, zijn onder meer een gescheurde achillespees of een volledige breuk van de patellapees. Naast de pijn leiden deze trauma's tot een totaal functieverlies van de bijbehorende spieren.
Degeneratieve ziekten belemmeren ook aanzienlijk het springen. Pijnlijke artritische veranderingen in het heup- of kniegewricht beperken geleidelijk alle gewrichts- en spierfuncties in het betreffende gebied. Motorische activiteiten, waaronder springen, kunnen steeds minder worden uitgevoerd en, afhankelijk van de intensiteit, vroeg of laat helemaal niet meer.
Lumbago als gevolg van degeneratie van de tussenwervelschijf in het lendenwervelgebied leidt plotseling tot krampachtige stijfheid, die vooral abrupte en snelle bewegingen zoals springen aantast.
Alle neurologische aandoeningen die de motoriek beïnvloeden, hebben een negatieve invloed op het vermogen om te springen. Perifere zenuwlaesies leiden tot slappe verlamming van de aangevoerde spieren. Als de spieren die verantwoordelijk zijn voor het springen worden aangetast, heeft dit negatieve gevolgen voor dit bewegingsproces.
Coördinatieve stoornissen, zoals die optreden na een beroerte of in de context van andere neurologische ziektepatronen met schade aan het centrale zenuwstelsel, laten niet langer springen toe.
De ziekte van Parkinson wordt gekenmerkt door het feit dat de voortbeweging geleidelijk moeilijker wordt naarmate de drang om te bewegen verloren gaat. Zelfs lopen wordt moeilijker naarmate de bewegingen geleidelijk bevriezen.
Met het ouder worden neemt het vermogen van het gehele spierstelsel om te werken af. Dit heeft gevolgen voor alle bewegingsprocessen, zeker voor die die snel, krachtig en met hoge intensiteit worden uitgevoerd. De bewegingsamplitude bij het springen wordt steeds kleiner en de uitvoering moeilijker en inspannend.
