alertheid

Net zo alertheid de algemene consensus duidt op het vermogen om externe dreigingen te herkennen. Het is gerelateerd aan de concepten mindfulness en aandacht. In evolutionaire termen is waakzaamheid essentieel om te overleven, waarbij het niet alleen gericht is op externe invloeden, maar ook op de eigen geest.

Wat is waakzaamheid?

Waakzaamheid wordt gevormd door het eigen bewustzijn van de omgeving op dit moment. Het heeft betrekking op bewustzijn en speelt een belangrijke rol bij meditatie. De yogameester Swami Sivananda behandelde in zijn werk "How to Cultivate Virtues" de uitdrukking "alertheid", wat gelijkgesteld moet worden met waakzaamheid.

Hij legt de term levendigheid en frisheid uit. Hij beschrijft waakzaamheid ook als het vestigen van aandacht. Alertheid is uitermate belangrijk bij yoga omdat het helpt om jezelf te herkennen en ermee te werken. Bovendien stelt hij "alert zijn" gelijk aan "klaarwakker zijn".

Ongericht, afgeleid mensen zijn niet waakzaam. Dit kan weer worden verbeterd door middel van verschillende oefeningen, waarbij yoga, zelfontdekking en een hoog concentratieniveau een rol spelen. Waakzaamheid kan dus ook worden omschreven als het tegenovergestelde van onoplettendheid en slaperigheid.

Naast negatieve tegenpolen zijn er ook positieve eigenschappen die contrasteren met alertheid. Deze omvatten ontspanning, overgave, vertrouwen en hoop en vertrouwen. Naast slaperigheid en onoplettendheid zijn tegenpolen met een negatieve connotatie uitslag, vergeetachtigheid en nalatigheid.

Acties en emoties worden beheerst door gedachten of verlangens. Waakzame mensen verschijnen meestal scherper en rustiger en kunnen zo ongewenste gedachten aanzienlijk beter beïnvloeden en wensen opzij schuiven.

Functie en taak

De belangrijkste taak van waakzaamheid is om mensen te beschermen. Het kan worden gelijkgesteld met het instinct van dieren. Wie waakzaam is, kan gevaren sneller herkennen en sneller handelen. Dit verkleint onder meer de kans op ongevallen. Mensen die zich bewust zijn van elke stap die ze zetten, staan ​​ook meer open voor hun omgeving en nemen hun omgeving met al hun zintuigen waar. Ze lopen niet blindelings door het leven en hebben meestal een beter humeur. Alertheid kan de tunnelvisie van het dagelijks leven helpen verminderen en uw ogen weer op iets anders richten.

Een voorbeeld van het gebruik van verhoogde waakzaamheid is autorijden. Met jaren en ervaring hebben mensen de neiging om autorijden te automatiseren. Het dagelijkse woon-werkverkeer is niet langer sterk geconcentreerd, maar bijvoorbeeld tijdens belangrijke telefoontjes. Deze automatisering leidt af en verhoogt de responstijd. De route is bekend en wordt zoals gewoonlijk gereden, maar de waakzaamheid neemt af met elke keer dat de gebruikelijke route wordt gereden. Als zich in deze situatie een onverwacht incident voordoet, is het vaak moeilijk om gepast te reageren.

Bewuste waakzaamheid-oefeningen zorgen daarentegen voor meer waakzaamheid en concentratie. Individuele beroepsgroepen hebben meer waakzaamheid nodig dan andere. Het onroerend goed is vooral belangrijk voor politieagenten en andere beveiligingsberoepen die constant voorzichtig en op hun hoede moeten zijn. Hetzelfde geldt voor medische beroepen, aangezien zelfs kleine onzorgvuldigheid of onzorgvuldigheid fatale gevolgen kan hebben. Mensen met een bijzondere rol in de samenleving dienen net zo waakzaam te zijn als mensen met handwerk. Ook hier kunnen ongevallen op basis van onzorgvuldigheid snel voorkomen.

Bovendien helpt waakzaamheid ook om interpersoonlijke relaties op te bouwen, uit te breiden en te onderhouden. Vriendschappen zijn gebaseerd op wederzijds respect en begrip. Om een ​​zo nauwkeurig mogelijk beeld van een persoon te krijgen, is het daarom noodzakelijk om waakzaam te zijn.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

Sommige psychische aandoeningen worden in verband gebracht met verhoogde waakzaamheid. In veel gevallen breidt deze aanvankelijk onschuldige waakzaamheid zich uit tot een dwang die druk uitoefent op de betrokkene. Paranoia kan snel paranoia worden van wat eigenlijk een positieve kwaliteit is. Sommige mensen kunnen zelfs hallucinaties hebben die worden veroorzaakt door de constante spanning en rusteloosheid. Met name ziekten waarbij dit het geval is, zijn verschillende angststoornissen. Paniekaanvallen zijn vaak gerelateerd aan verhoogde waakzaamheid.

Wanneer angstige mensen bewust worden, kunnen grote menigten ernstige angst- en angstaanvallen veroorzaken. Deze gaan hand in hand met overmatige alertheid en waakzaamheid. De situatie is vergelijkbaar met posttraumatische stressstoornissen.

Aan de andere kant kunnen stress en hectiek de waakzaamheid aanzienlijk verminderen. Mensen die haast hebben, hebben de neiging dingen te vergeten of over het hoofd te zien. Hetzelfde geldt voor mensen met een verstandelijke of lichamelijke beperking en die zich teveel op dit tekort focussen. Waakzaamheid lijdt hier ook onder. Mensen met een depressie kunnen zo vastzitten in hun eigen wereld en van binnen dat ze hun omgeving niet meer of slechts half waarnemen.

Medicijnen en medicijnen hebben ook een bijzondere invloed op de perceptie en alertheid. Bijna alle illegale drugs beïnvloeden de cognitie en verminderen de alertheid. Terwijl sommigen het verminderen, verhogen anderen het tot ongezonde niveaus. Dit geldt overigens niet alleen voor illegale drugs; alcohol heeft hetzelfde remmende effect op de alertheid.