Uitputting

Iedereen voelt zich in de loop van het leven uitgeput of uitgeput. Te veel stress, te weinig slaap, slechte voeding: de oorzaken zijn divers. Schop de Uitputting Ondanks voldoende slaap en een gezonde levensstijl moet de oorzaak echter vaker of zelfs permanent door een arts worden opgehelderd.

Wat is uitputting?

Vermoeidheid is een symptoom dat vrij vaak voorkomt. Een nacht met weinig of slechte slaap kan je soms uitgeput of uitgeput laten voelen.

Vermoeidheid is een symptoom dat vrij vaak voorkomt. Een nacht met weinig of slechte slaap kan ervoor zorgen dat u zich de volgende dag uitgeput, moe of uitgeput voelt.

De uitputting manifesteert zich b.v. door gebrek aan concentratie, fysieke uitputting, lusteloosheid of lusteloosheid. Maar niet alleen de voor de hand liggende zaken als slaapgebrek, jetlag, weersveranderingen of grote inspanning kunnen tot vermoeidheid leiden. Vermoeidheid is een veel voorkomend maar zeer niet-specifiek symptoom van veel ziekten.

oorzaken

Verkoudheid en griep worden vaak dagen van tevoren aangekondigd door slaperigheid en uitputting. Veel andere virale ziekten zoals Pfeiffer's klierkoorts of hepatitis A zijn aanvankelijk merkbaar door vermoeidheid. Met name het Epstein-Barr-virus, de veroorzaker van Pfeiffer's klierkoorts, is niet zelden de oorzaak van vermoeidheid en uitputting.

De chronische vorm van glandulaire koorts komt bijna altijd tot uiting in chronische vermoeidheid tot en met chronisch vermoeidheidssyndroom, ook wel chronisch vermoeidheidssyndroom genoemd. Bloedarmoede, zoals bloedarmoede door ijzertekort, wordt ook geassocieerd met vermoeidheid veroorzaakt door zuurstofgebrek. Andere oorzaken zijn te vinden in het cardiovasculaire systeem. Hartafwijkingen, vaatziekten of lage bloeddruk (hypotensie) leiden tot onvoldoende zuurstoftoevoer en dus tot vermoeidheid.

Naast stofwisselingsziekten zoals diabetes mellitus, kan een storing van de schildklier, meestal een traag werkende schildklier, tot vermoeidheid leiden. Andere oorzaken van uitputting zijn verschillende medicijnen (vaak antidepressiva of antihistaminica) of overmatig alcoholgebruik.

Als de vermoeidheid optreedt in verband met gewichtsverlies en nachtelijk zweten, is bijzondere voorzichtigheid geboden. Gewichtsverlies, nachtelijk zweten en uitputting zijn typische triaden bij kwaadaardige gebeurtenissen zoals leukemie of andere vormen van kanker.

Naast de fysieke oorzaken mogen ook psychische aandoeningen zoals depressie niet worden genegeerd.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen vermoeidheid en zwakte

Ziekten met dit symptoom

• verkoudheid
• Tonsillaire angina
• griep
• Glandulaire Pfeiffer-koorts
• Hepatitis A
• Epstein-Barr-virus

• Chronisch vermoeidheidssyndroom
• Hartafwijking
• Lage bloeddruk (hypotensie)
• Suikerziekte
• Hypothyreoïdie

• Driedaagse koorts
• Puerperale koorts
• Knokkelkoorts
• Ontsteking van de spieren (myositis)
• Bloedarmoede door ijzertekort
• Bloed vergiftiging
• leukemie

Diagnose en verloop

Omdat uitputting slechts een zeer niet-specifiek symptoom is van veel ziekten, is een gedetailleerde anamnese essentieel. Tijdens het gesprek moet de arts informeren naar de duur, het beloop en de mate van uitputting en eventuele aanvullende symptomen ophelderen die kunnen optreden.

Ook de professionele, gezins- en sociale situatie speelt een belangrijke rol en dient in de anamnese te worden bevraagd.Verschillende lichamelijke onderzoeken en bloedonderzoeken kunnen behulpzaam zijn voor verdere opheldering. Afhankelijk van de vermoedelijke vermoeidheidsdiagnose, kunnen verdere diagnostische procedures zoals het slaaplaboratorium, ECG, echografie, magnetische resonantie beeldvorming (MRT) of computertomografie (CT) worden gebruikt.

Complicaties

De complicaties die gepaard gaan met het symptoom vermoeidheid zijn in bijna alle gevallen te wijten aan de onderliggende ziekte en het onderschatten of negeren van de symptomen. Moe en uitgeput voelen wordt vaak niet gezien als een symptoom van een ziekte, maar geïnterpreteerd als vermoeidheid en toegeschreven aan slaapgebrek of 'slechte slaap'. In andere gevallen zien de patiënten geen reden om het uitgeput rustig aan te doen.

Deze onderschatting van de symptomen kan tot complicaties leiden, als de ziekte daadwerkelijk aanwezig is. Het eerste dat hier moet worden genoemd, is het 'uitstellen' van een infectie. Vermoeidheid treedt op in de context van veel infectieziekten. Dergelijke ziekten vereisen niet alleen een therapie die geschikt is voor de betreffende ziekte, maar ook lichamelijke rust. Als de signalen hiervoor worden genegeerd, kan de ziekte verergeren en / of kunnen de ziekteverwekkers zich verder in het lichaam verspreiden. Het genezingsproces kan dus worden vertraagd. In het ergste geval kunnen complicaties optreden zoals een ontsteking van de hartspier (myocarditis).

De gevaren van het symptoom vermoeidheid bestaan ​​voornamelijk uit het onderschatten ervan en om deze reden het niet vertonen van passend gedrag, wat een negatief effect kan hebben op de ziekte die het symptoom veroorzaakt. In welke vorm de complicatie zich dan voordoet, is niet te voorzien. Over het algemeen is het belangrijk om het rustig aan te doen als u uitgeput bent om soms levensbedreigende complicaties te voorkomen.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Uitputting en uitputting kunnen wijzen op veel ziekten, maar het kunnen ook tekenen zijn van overbelasting. Vermoeidheid treedt op wanneer het lichaam veel zuurstof en voedingsstoffen verbruikt en de reserves niet zijn aangevuld.

Chronische ziekten en een ongezonde levensstijl kunnen leiden tot snellere vermoeidheid. Als de vermoeidheid langer dan een week aanhoudt, moet de betrokkene in het algemeen een arts raadplegen. Het kan een ernstige ziekte zijn, zoals kanker. Vaak heeft de uitputting alleen te maken met overgewicht, te weinig lichaamsbeweging en een gebrek aan vitamines. Om 100 kg lichaamsgewicht te vervoeren, moet het hart beduidend meer presteren dan met 70 kg lichaamsgewicht. Omdat het energie- en zuurstofverbruik omhoogschiet, treedt uitputting veel eerder op dan bij mensen met een normaal gewicht.

Als de oorzaak van snelle uitputting onduidelijk is, is een bezoek aan de dokter aan te raden. In verband met onverklaarbaar gewichtsverlies is een doktersbezoek altijd noodzakelijk. Als aanhoudende stress tot vermoeidheid leidt, moet de trigger worden opgelost. Als uitputting gepaard gaat met andere symptomen, zoals kortademigheid en misselijkheid, kan het hart worden aangetast. Als de symptomen samen met ernstige dorst en slechte wondgenezing optreden, kan diabetes de oorzaak zijn. De oorzaak van aanhoudende vermoeidheid wordt ontdekt door het eliminatieproces. De arts zal een interview afnemen en vervolgens een bloedtest.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

Medisch begeleide therapie is niet altijd nodig bij uitputting. Vaak leidt alleen het verminderen van stress of het verbeteren van slaapgewoonten tot meer vitaliteit.

Ontspanningsmethoden zoals autogene training of de progressieve spierontspanning van Jacobson zijn hier nuttig.

Als de uitputting terug te voeren is op slaapstoornissen, kunnen slaappillen worden gebruikt. Deze leiden echter vaak tot afhankelijkheden en mogen daarom alleen worden ingenomen na overleg met de behandelende arts. Alternatief zijn slaappillen op basis van kruiden en kalmerende middelen zoals hop of valeriaan.

Als de toestand van uitputting echter het gevolg is van een ziekte, kan de uitputting alleen worden behandeld door deze onderliggende ziekte te behandelen.

De therapeutische opties voor uitputting zijn net zo divers als hun oorzaken. Medicijnen worden vaak gebruikt: bij bloedarmoede door ijzertekort, bijvoorbeeld ijzersupplementen, bij hypothyreoïdie worden de ontbrekende hormonen vervangen. In het geval van ernstige ziekten zoals Een operatie kan ook nodig zijn voor tumoren of hartaandoeningen.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen vermoeidheid en zwakte

Outlook & prognose

Het is moeilijk om een ​​algemene prognose te maken. Hoe goed vermoeidheid kan worden behandeld, hangt af van de oorspronkelijke ziekte. In milde gevallen, die gebaseerd zijn op dysfore ontevredenheid, is de kans op een volledig gevecht erg groot. Een verandering in levensstijl is vaak voldoende. Vaak verdwijnt de bijbehorende vermoeidheid na enkele weken. Gereguleerde privé- en professionele omstandigheden en sportieve activiteiten kunnen hieraan een belangrijke bijdrage leveren.

Als het echter een burn-outziekte is, is het veel moeilijker om een ​​blijvende positieve prognose te maken. Bij continue therapie is de kans op een tijdelijke genezing groot. Veel psychische aandoeningen die gepaard gaan met ernstige uitputting, gaan echter gepaard met hoge terugvalpercentages.

Naast zware lichamelijke inspanning kan terugval ook het gevolg zijn van langdurige infecties of psychische tegenslagen. Deze omvatten overlijden in het gezin, uiteenvallen of problemen met de baan. Op de lange termijn kan vermoeidheid voor onbepaalde tijd terugkeren.

Chronisch vermoeidheidssyndroom kan leiden tot een permanent onvermogen om ondanks behandeling het hoofd te bieden aan het dagelijks leven. Een betrouwbare prognose kan alleen door de behandelende arts worden gemaakt na een uitgebreide anamnese en behandeling.

preventie

De beste preventie van uitputting, vermoeidheid en uitputting is een gezonde levensstijl. Dit omvat regelmatige slaaptijden, gezonde voeding en voldoende beweging.

Hoeveel slaap nodig is voor regeneratie verschilt van persoon tot persoon. De norm is tussen de 6 en 10 uur. Voor een goede nachtrust moet de slaapkamer zo donker en stil mogelijk zijn. De aanbevolen slaaptemperatuur is 16 tot 19 ° Celsius. Bovendien moet de slaapkamer zo stil mogelijk zijn.

Alleen als ons lichaam voldoende wordt voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen, kan het soepel functioneren, zelfs in stressvolle levensfasen. Vers fruit en groenten en voldoende waterverbruik houden je fit. Het regelmatig beoefenen van ontspanningstechnieken, meditatie of zachte sporten zoals yoga of Pilates is niet alleen geschikt als therapie, maar ook als preventieve methode bij uitputting.

Gebrek aan lichaamsbeweging gedurende de dag moet worden vermeden. Zelfs korte wandelingen in de frisse lucht of matige lichamelijke activiteit, ongeveer twee tot drie uur voordat u naar bed gaat, zijn belangrijke voorwaarden voor een goede nachtrust.Want pas wanneer lichaam en geest aan het eind van de dag uitgeput zijn, treedt het zo aangename bedzwaarte op.

↳ Meer informatie: Home remedies voor zwakte

U kunt dat zelf doen

Als u zich uitgeput voelt, helpt een verandering in levensstijl en dieet vaak. Een uitgebalanceerd en gezond dieet vult de vitamine- en mineralenvoorraad aan en compenseert mogelijke deficiëntieverschijnselen, terwijl voldoende beweging het cardiovasculaire systeem activeert en het immuunsysteem versterkt, waardoor vermoeidheid wordt verminderd.

Als u erg uitgeput bent, moet u over het algemeen een normale dagelijkse routine volgen. Een goede nachtrust is net zo rustgevend als een stressvrij leven van alledag en een bevredigend professioneel en privéleven. Veel rust en een stabiele omgeving helpen vermoeidheid te verminderen en het persoonlijk welzijn te vergroten. Daarnaast beloven huismiddeltjes zoals bittere klaver of gentiaan thee, maar ook directe maatregelen zoals een bezoek aan de sauna of een uitgebreide massage, verlichting. Een warme douche of warme kompressen zijn net zo effectief, maar over het algemeen moet de oorzaak eerst worden behandeld als u moe bent.

Als je je uitgeput voelt als gevolg van ondervoeding, kunnen voedingssupplementen met magnesium, valeriaan of vitamine D en vitamine C de uitputting verlichten door veel te bewegen en, afhankelijk van de oorzaak, ook door middel van dieetmaatregelen. Als de uitputting ondanks de genoemde maatregelen aanhoudt, moet de huisarts worden geraadpleegd om de oorzaken op te helderen.