Ongerustheid

Psychologie

2022

We leggen uit wat angst is en waarom het optreedt. Daarnaast de soorten angst, oorzaken, symptomen en hoe deze te beheersen.

Angst wordt een steeds vaker voorkomende aandoening in de moderne samenleving.

Wat is angst?

Als we het hebben over angst, verwijzen we naar een onvrijwillige anticipatie of onevenredige reactie van de organisme tegen stimuli (intern of extern) die als gevaarlijk, stressvol of uitdagend worden ervaren. Angst veroorzaakt meestal gespannen lichamelijke reacties, zoals het vrijkomen van adrenaline of spierstijfheid, evenals een onaangenaam gevoel van rusteloosheid, urgentie of dispersie.

Angst kan deel uitmaken van een algemene adaptieve reactie van het lichaam op situaties van risico of stress, dus het is een reactie van het lichaam zelf om zijn reactie op de uitdagingen die voor ons liggen te verbeteren. Alleen wanneer de respons normaal is, dat wil zeggen, het wordt oncontroleerbaar, chronisch of overdreven in het licht van de afmetingen van de stimulus (of zelfs wanneer er geen duidelijke stimulus is), begint het als een stoornis te worden beschouwd.

Zelfs in die gevallen is de angst meestal een symptoom van een diepere en verborgen ziekte of ziekte, lichamelijk of psychisch, en alleen door de behandeling van de kwestie root kan er ook mee omgaan.

In de samenlevingen In de moderne tijd komen angst en de bijbehorende psychologische stoornissen steeds vaker voor, geassocieerd met hoge niveaus van neuroticisme. Wanneer het uit de hand loopt, kan het gedrag veroorzaken dat sociaal en functioneel schadelijk is voor individuen, en hen ook blootstellen aan enorme emotionele slijtage.

Oorzaken van angst

De oorzaken van angst kunnen van twee soorten zijn:

  • Extern. Gebeurtenissen of situaties uit het dagelijks leven die bij het individu de perceptie in gevaar zijn of risico, zoals een verkeersongeval, een belangrijke presentatie, een toelatingsexamen, een liefdesdate of een uitdagende situatie.
  • Intern. Emotionele onevenwichtigheden, psychische trauma's, hormonale onevenwichtigheden of psychologische stoornissen kunnen oorzaken van angst zijn, die kunnen worden geactiveerd in situaties waarin er geen externe stimulus is die een adaptieve reactie zou kunnen veroorzaken.

symptomen van angst

De gebruikelijke symptomen van angst kunnen zijn:

  • natuurkundigen Nerveus zweten, droge mond, duizeligheid, instabiliteit, tremoren, spierspanning, hoofdpijn, tachycardie, precordiale pijn, gebrek aan lucht, misselijkheid, braken, diarree, constipatie, frequent urineren of seksuele disfunctie.
  • psychologisch. Zorgen, ongerustheid, overweldiging, rusteloosheid, gevoel van dood of dreigende waanzin, angst, prikkelbaarheid, rusteloosheid, concentratieproblemen en geheugen, slapeloosheid, remmingen, dwanghandelingen, obsessies of gedragingen van ontduiking

soorten angst

Zoals eerder vermeld, is het gebruikelijk om onderscheid te maken tussen twee vormen van angst: adaptieve en pathologische.

  • adaptieve angst. Al de mensen we ervaren het wel eens: het is een reactie van het organisme op een stressvolle situatie, en dat heeft als doelstelling houd ons alert, voorbereid, klaar voor wat er ook gebeurt. Normaal gesproken geeft het mee zodra de situatie is overwonnen en verhindert het een gemeenschappelijke werking niet.
  • Pathologische angst. Degene die geen verklaring heeft, of die onevenredig is in vergelijking met zijn veroorzakende stimulus, of die gewoon hardnekkig is in de het weer, wordt beschouwd als een pathologische angst, een bewijs van een psychologische, emotionele of hormonale stoornis.

Hoe angst beheersen?

Spirituele activiteiten zoals yoga helpen angst te bestrijden.

Om met angst om te gaan zijn er zelfgemaakte en eenvoudige formules, evenals medicijnen en anxiolytica. Het hangt natuurlijk allemaal af van het soort angst waar we het over hebben.

Voor pathologische angst moet eenvoudigweg het onderliggende probleem worden aangepakt. De symptomen van angst kunnen afzonderlijk of samen worden behandeld door anxiolytica te gebruiken, psychotrope medicijnen die zijn ontworpen om het in de hersenen chemisch tegen te gaan.

In plaats daarvan kan algemene angst of de neiging om angstig te zijn worden bestreden door:

  • Kalmerende infusies, zoals lindethee, kamille, enz.
  • Lichaamsbeweging, om angst te "verbranden" en endorfine vrij te maken.
  • Meditatie en spirituele activiteiten, zoals yoga, naar de kerk gaan, oefeningen ademen, enz.
  • amuseer je, door spellen, lezingen, films of iets dat onze aandacht trekt.
  • lopen, misschien methode eenvoudiger maar effectief.

Gegeneraliseerde angststoornis

Angst en angst moeten niet worden verward met gegeneraliseerde angststoornis (GAD), de naam die wordt gegeven aan een reeks psychische en emotionele aandoeningen die nauw verband houden met depressieve of bipolaire stoornissen. Het is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen en wordt gekenmerkt door een chronisch en onrealistisch gevoel van angst, zorgen en gevaar, dat het werk verstoort en het leven negatief beïnvloedt. leven van het onderwerp.

Symptomen van GAS samen met zorgen zijn meestal: aanhoudende slapeloosheid, motorische rusteloosheid, moeite met concentreren of herinneren, prikkelbaarheid, spierspanning en gemakkelijke vermoeidheid.

!-- GDPR -->