Lies stam

EEN Lies stam ontstaat in de meeste gevallen door plotselinge overbelasting tijdens het sporten. Het kan drie verschillende graden van ernst hebben en beïnvloedt de adductoren. Een liesbelasting kan worden voorkomen door intensief opwarmen en strekken van de individuele spiergroepen en door langzame afkoeling na het sporten.

Wat is een liesblessure?

Onder één Lies stam men begrijpt een overstrekking of verwonding van de zogenaamde adductoren door een plotselinge zijwaartse beweging of schrijlings. Adductoren zijn in dit geval skeletspieren en pezen die worden gebruikt om de benen naar u toe te trekken. Hun tegenstanders worden ontvoerders genoemd. Een liesblessure is een relatief veel voorkomende sportblessure.

Het treft vaak voetballers, hordelopers, zwemmers, skiërs of ijshockeyspelers. De genoemde sporten kenmerken zich door intensief voetenwerk, wat kan leiden tot liesbelasting. Vooral als wedstrijdsporter heb je de neiging vaker last te hebben van liesverrekkingen.

De ernst van de liesbelasting kan een van de drie graden zijn:

De geringe spanning van de adductor betekent een overstrekking waarbij minder dan vijf procent van de adductievezels wordt beschadigd. Je kunt met deze liesblessure blijven trainen, maar je voelt wel pijn. De tweede graad van ernst van een liesbelasting betekent meer dan 5 procent spiervezelscheuren, die zelfs bij lichte belasting of druk op de adductoren kunnen worden gevoeld.

Uitgesproken spiervezelscheuren kenmerken de derde graad van ernst van de liesbelasting. Dit kan leiden tot blauwe plekken, zwelling en ernstige, stekende pijn. Het genezingsproces duurt verschillende tijdsperioden, afhankelijk van de ernst van de liesbelasting.

oorzaken

Overmatig gebruik en plotselinge overstrekking van de benen of buikspieren kan leiden tot de zogenaamde Lies stam leiden. De pijn treedt op aan de binnenkant van de dijen als er spanning is.

Vaak is een plotselinge beweging tijdens het springen na een bal of over een hindernis voldoende om een ​​liesbelasting te veroorzaken. De liesbelasting wordt ook bevorderd door ongeschikt schoeisel, een onjuiste spring- of looptechniek en een plotselinge zijwaartse beweging.

Een aangeboren afwijking van de heupen, een bekkenhelling met verschillende beenlengtes of een defect aan de heupgewrichten kunnen de oorzaak zijn van een liesbelasting als verdere oorzaak.

Symptomen, kwalen en tekenen

Een liesbelasting is meestal het gevolg van een onbekende of overmatige belasting van de liesstreek. Hierdoor worden de spieren getrokken, waardoor de getroffen persoon lijdt aan scherpe pijn in de liesstreek. De pijn treedt vaak direct na het sporten op. In bijzonder ernstige gevallen kunnen er zelfs zichtbare zwellingen en blauwe plekken zijn die meerdere dagen kunnen aanhouden.

Getroffen mensen zijn zeer beperkt in hun hele dagelijkse leven, waardoor de kwaliteit van leven er aanzienlijk onder lijdt. Als de getroffen persoon besluit om medische behandeling te zoeken, kan een snelle en soepele genezing worden verwacht. Bij bepaalde bewegingen zijn ook liesverrekkingen merkbaar, waardoor dit tot sterke spanning kan leiden. De spieren spannen zich aan, waardoor onder bepaalde omstandigheden ook langdurige krampen in de liesstreek kunnen optreden.

Liesverrekkingen zijn meestal merkbaar als stekende pijn en treden onmiddellijk op na onbekende activiteit. Ernstige zwelling in het getroffen gebied is ook mogelijk, dus medische behandeling is essentieel. Zonder enige behandeling is een ontsteking van de zenuwen of blijvende schade mogelijk, zodat een bezoek aan de dokter niet mag worden uitgesteld.

Verloop van de ziekte

Het verloop van een Lies stam kan variëren afhankelijk van de ernst. Bij de eerste graad van liesbelasting wordt de pijn vaak pas opgemerkt na het sporten. Het kan zijn dat de liesbelasting wordt aangekondigd door krampen of dat er pijn optreedt wanneer de benen worden gedraaid.

De pijn die gepaard gaat met een lichte adductorenbelasting is afhankelijk van de belasting. Bij ernstige soorten liesbelasting kunnen zichtbare kneuzingen en zwellingen optreden. Als je je benen opzij drukt tegen weerstand, treedt er hevige pijn op. Bij ernstige liesbelasting is het spreiden van de benen buitengewoon pijnlijk.

Complicaties

Bij een liesbelasting hebben de patiënten vooral last van hevige pijn. Deze pijnen kunnen brandend of stekend zijn en de kwaliteit van leven en het dagelijks leven van de getroffen persoon aanzienlijk verminderen. Het is niet ongebruikelijk dat de pijn 's nachts optreedt tijdens een liesbelasting en zo tot slaapproblemen of irritatie bij de patiënt leidt.

Delen van het lichaam kunnen ook worden aangetast door zwelling en het is niet ongebruikelijk dat er een blauwe plek ontstaat. De mobiliteit van de getroffen persoon is ook beperkt. Door de liesbelasting zijn diverse bezigheden in het dagelijks leven niet meer gemakkelijk uit te voeren. De ziekte leidt soms tot krampen en hevige pijn. De aanhoudende pijn kan ook leiden tot de ontwikkeling van depressie en andere psychische aandoeningen bij de patiënt.

Een liesblessure is in de meeste gevallen goed te behandelen. Er zijn geen bijzondere complicaties. Met behulp van verschillende therapieën kunnen de symptomen meestal worden beperkt. De levensverwachting wordt niet verminderd door een liesbelasting. Slechts in zeldzame gevallen zijn getroffenen afhankelijk van een operatie.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Als u na het sporten scherpe pijn in uw lies voelt, kan het zijn dat u last heeft van een liesbelasting. Een doktersbezoek is geïndiceerd als de symptomen verergeren of andere symptomen, zoals zwelling en blauwe plekken, optreden. Als er spanning of krampen optreden, is ook medisch advies vereist. Een liesblessure geneest in veel gevallen vanzelf, maar de symptomen moeten altijd worden opgehelderd en indien nodig worden behandeld.

Als zich blauwe plekken, chronische pijn en andere complicaties voordoen, moeten familie en vrienden de persoon naar het ziekenhuis brengen. Bij ernstige klachten is het ook handig om de spoedarts te bellen. Sporters en ouderen zijn bijzonder vatbaar voor verrekkingen in de lies en moeten bij de eerste tekenen contact opnemen met een arts. Hetzelfde geldt voor mensen met chronische spier- of botaandoeningen. Als u al langere tijd last heeft van hevige pijn in de lies, kunt u het beste een sportarts raadplegen. Andere contactpersonen zijn de orthopeed, een internist en de fysiotherapeut.

Behandeling en therapie

Bij iedereen verdacht Lies stam je moet de training stoppen, ook al is het gemakkelijk. Voorkomen moet worden dat de liesbelasting wordt verergerd door verdere overstrekking.

Elke verdere strekking van het ligament bij het heupgewricht versterkt de liesbelasting. De liesstam wordt eerst behandeld met ijskompressen om zwelling en hematoomvorming te voorkomen. Inguinale belasting kan worden verlicht met compressieverbanden. Dit ontlast de adductoren. Door de benen omhoog te brengen worden de gespannen bovenbeenspieren ontlast. De volgende behandeling van liesbelasting kan worden uitgevoerd met warmtebehandelingen, lymfedrainage, compressieverbanden of fysiotherapie.

Magnesium kan het genezingsproces van de liesstam ondersteunen. Om de liesbelasting te genezen, moet u elke sportactiviteit vermijden totdat het genezingsproces begint. Anders riskeer je een nieuwe liesbelasting. Dan kun je beginnen met een matige training. Zolang er pijn optreedt tijdens het sporten, is de liesbelasting nog niet genezen.

Outlook & prognose

Kortom, de prognose voor een liesstam is gunstig. De genezingsfase hangt af van de ernst van de belasting. Binnen ongeveer twee tot vier weken zijn patiënten met een lichte belasting vrij van enig ongemak als de instructies van de arts om voldoende rust te nemen en het vermijden van sportactiviteiten tijdens de behandelfase in acht worden genomen. Als de liesbelasting ernstiger is, moet een genezingsfase van drie tot zes maanden worden verwacht. Achteraf is voor een goede prognose een gereguleerde spieropbouw noodzakelijk, waarbij de belasting continu wordt verhoogd. Dit is de enige manier om terugval en gevolgschade te voorkomen.

Een prestatiestam geneest meestal volledig zonder complicaties of andere aandoeningen. De prognose kan slechter zijn als de belasting optreedt in combinatie met andere ziekten (bijv. Na een val of ongeval). De genezingsfase kan worden verlengd en de beweging kan worden belemmerd. Onder bepaalde omstandigheden kunnen deze gevallen ook leiden tot levenslange mobiliteitsbeperkingen. Hierdoor kan ook de fysieke veerkracht afnemen.

Liesblessures die voorkomen bij competitiesporten worden vaak geassocieerd met een pauze van enkele maanden. In sommige gevallen kunnen de atleten niet meer deelnemen aan hun sport, wat kan leiden tot mentale en emotionele problemen. Dit kan de algehele prognose verslechteren.

preventie

Het belangrijkste is na een doorgewinterde Lies stam om de bewegingssequenties aan te passen zodat de volgende liesbelasting niet onmiddellijk optreedt. Erger nog zou een chronische liesbelasting zijn, die het gevolg kan zijn van een te vroege en intensieve training.

Als een preventieve maatregel om een ​​liesbelasting te voorkomen, zijn voldoende rekoefeningen voor atletische belasting effectief gebleken. Voor elke sportactiviteit en vooral voor sportwedstrijden waarbij u uw grenzen verlegt, moeten de spieren grondig worden opgewarmd.

Ze moeten dan langzaam worden afgekoeld en weer worden uitgerekt. Goed schoeisel kan een nieuwe laatste belasting helpen voorkomen als de voet niet goed uitgelijnd is.

Nazorg

In de praktijk is liesbelasting geen ziekte die nazorg vereist. Dit komt vooral doordat een milde en matige liesbelasting volledig geneest. Dit resulteert in vrijheid van symptomen. Mogelijke symptomen kunnen niet voortkomen uit een dergelijke initiële ziekte. Levensbedreigende gevolgen zijn ook uitgesloten.

De nazorg kan geen diagnose stellen van mogelijke neoplasmata, zoals die voorkomen bij tumorziekten. De situatie is anders met een ernstige vorm. Dit laat soms littekens achter die een hernieuwde liesbelasting aanmoedigen. De reden voor herhaalde ziekte is echter de stress die bekend is uit de topsport. Om complicaties te voorkomen, moeten getroffen patiënten dergelijke of vergelijkbare extreme situaties vermijden.

Nazorg voor een liesstam vindt voornamelijk plaats via kennisoverdracht. De zorgverlener leert patiënten hoe ze het risico op het ontwikkelen van een nieuwe ziekte kunnen vermijden. Vooral rekoefeningen en een grondige warming-up verkleinen de kans op liesbelasting. De daadwerkelijke uitvoering valt echter onder de verantwoordelijkheid van de patiënt.

Bij herhaling beloven fysiotherapie, warmtebehandeling en drainage de symptomen te verlichten. De arts stelt een diagnose op basis van de beschreven bewegingsbeperkingen en de pijnsymptomen. Als vervolgonderzoeken nodig zijn, zijn beeldvormende methoden geschikt voor documentatie.

U kunt dat zelf doen

Bij een liesbelasting moet de lies eerst worden beschermd en gekoeld. U kunt uw benen het beste meteen omhoog leggen. Het koelen van kompressen en ijs helpt pijn te verlichten en kneuzingen te voorkomen. Bij lichte belasting zijn deze maatregelen vaak voldoende om een ​​snelle genezing te garanderen.

Een uitgesproken liesbelasting moet beslist worden behandeld door een orthopedisch chirurg. De arts zal gewoonlijk verdere bescherming en verkoeling van de lies voorstellen. Vooral sporten waarbij de adductoren worden belast, moeten worden vermeden. Om de fysieke conditie te behouden, kan krachttraining worden uitgevoerd - uiteraard onder professionele begeleiding. Fysiotherapie en yoga helpen ook om prestatieverlies te voorkomen zonder een groot risico op blessures. Een verandering van sportschoenen kan het risico op een nieuwe soort nog verder verkleinen.

Na het herstel geldt het volgende: ruim voor het sporten opwarmen en na het sporten een langzame afkoelfase opnemen, waarbij de spieren geleidelijk worden ontlast. Als de ligamenten en spieren bijzonder gevoelig zijn, kan het ook zinvol zijn om compressie- of warmtebroeken te dragen.