Staand bureau

Te lang zitten verhoogt het risico op tal van leefstijlziekten zoals hart- en vaatziekten, obesitas en aanzienlijke houdingsbeschadiging van het bewegingsapparaat.Op kantoor is het echter vaak nodig om uren achter een bureau te zitten. Een sta-bureau kan hierbij helpen, want hierdoor werk je comfortabel staand.

Wat is een sta-bureau?

Een sta-bureau, ook wel bekend als "Standing Desk", is een bureau waarvan het werkoppervlak zo hoog is dat de gebruiker staand kan werken. Vaak zijn de modellen in hoogte verstelbaar door middel van een elektromotor of een gasdrukveer, zodat je kunt wisselen tussen zittende en staande posities.

Mensen zijn niet gemaakt om lang en eentonig te zitten, en zo'n houding kan tal van gezondheidsproblemen veroorzaken. Staand werken leidt daarentegen niet alleen automatisch tot een gezondere houding, maar voorkomt ook andere beschavingsziekten door zitten.

Vormen, soorten en typen

Sta-bureaus zijn er in verschillende uitvoeringen, waarvan u sommige zelfs zelf kunt bouwen. De eenvoudigste vorm is het sta-bureau, dat al enkele eeuwen wordt gebruikt. Het wordt vaak gebruikt als lessenaar, maar is ook geschikt voor sommige vormen van bureauwerk zoals lezen en schrijven.

Het tweede mogelijke ontwerp is een overwegend stijf sta-bureau. Deze is opgezet als een normaal bureau, maar heeft een aanzienlijk hoger werkblad waardoor je staand kunt werken. Bij een star sta-bureau wordt de gebruiker gedwongen staand te werken. Het is waar dat dergelijke modellen ook aan de individuele lichaamsgrootte moeten kunnen worden aangepast, maar de hoogteverstelling kost wat tijd.

De derde en meest voorkomende vorm van sta-bureau in kantoren is het verstelbare model. Bij deze multifunctionele bureaus is de hoogte van het werkblad meestal met weinig tijd en moeite te verstellen door middel van een elektromotor of een gasdrukveer. Hierdoor zijn deze bureaus zowel zittend als staand te gebruiken.

Structuur en functionaliteit

De eenvoudigste vorm van het sta-bureau, het sta-bureau, heeft een schuin aflopend werkoppervlak waardoor je comfortabel kunt lezen en schrijven terwijl je staat. Omdat er door het schuine oppervlak niets op het sta-bureau geplaatst kan worden, is het minder geschikt om op de pc te werken. Het sta-bureau is daarom het meest geschikt als kortetermijnalternatief voor aan een bureau zitten.

Het werkblad van normale sta-bureaus is recht als een normaal bureau. Hierdoor kunnen werkbenodigdheden en elektronische apparaten zoals laptops of telefoons er eenvoudig op worden geplaatst. Soms zijn sta-bureaus gewone bureaus waaraan alleen langere poten zijn vastgeschroefd.

De modernere modellen kunnen echter binnen enkele seconden in hoogte worden versteld door middel van een elektromotor of een gasdrukveer en laten de gebruiker kiezen tussen staande en zittende posities. In de regel kan de hoogte van dergelijke modellen worden aangepast in een bereik tussen 68 en 128 centimeter.

In hoogte verstelbare sta-bureaus met een zogenaamde "geheugenfunctie" worden in het bijzonder aanbevolen. Met deze functie kunt u uw eigen optimale hoogtes opslaan om staand of zittend te werken. Dit maakt een nog snellere en minder gecompliceerde verandering van positie tijdens het werk mogelijk.

In principe zijn alle sta-bureaus in hoogte verstelbaar, maar niet met zo weinig tijd en moeite als de elektronisch verstelbare modellen. Elk sta-bureau moet echter kunnen worden aangepast aan de lengte van zijn gebruiker. De optimale hoogte wordt bereikt als de armen onder een hoek van ongeveer 90 graden op het tafelblad rusten.

Uw medicatie vindt u hier

Medische en gezondheidsvoordelen

Het gebruik van een sta-bureau heeft tal van gezondheidsvoordelen. Allereerst voorkomt een sta-bureau houdingsbeschadiging in het bewegingsapparaat, die het gevolg kan zijn van lang, eentonig zitten. De spiergroepen van het vasthoudapparaat, d.w.z. de spieren in de benen, romp, rug en schouders, worden tijdens het staan ​​constant geactiveerd omdat ze het evenwicht moeten bewaren. Bovendien staat het lichaam aanzienlijk meer rechtop. Deze training verbetert ook de houding op de lange termijn in het dagelijks leven.

Een staande, actieve houding zorgt niet alleen voor meer bewegingsvrijheid, het verhoogt ook de hersenprestaties en productiviteit. Bij het staan ​​is aangetoond dat de hersenen meer gefocust zijn op hun taken.

Terwijl het lichaam in eentonige zithoudingen in slaapstand gaat, wordt de stofwisseling bij het staan ​​duidelijk gestimuleerd. Omdat de houdingsspieren constant actief moeten zijn, kost staan ​​veel energie. Het lichaam zal automatisch zijn gewicht van het ene been naar het andere willen verplaatsen, wat ook de bloedsomloop ondersteunt.

Staan verbetert ook de bloedcirculatie en stimuleert het cardiovasculaire systeem. Dit voorkomt op korte termijn gezwollen benen en rug- of nekpijn 's avonds. Staand werken voorkomt op de lange termijn tal van beschavingsziekten zoals cardiovasculaire problemen tot hartaanvallen en beroertes, diabetes, zwaarlijvigheid, hernia en trombose. Het risico op het ontwikkelen van psychische aandoeningen zoals chronische stress of depressie wordt ook geminimaliseerd door te staan ​​in vergelijking met zitten.

Te lang staan ​​kan echter lichamelijke klachten veroorzaken zoals rugpijn of knieproblemen. Het is daarom ideaal om de fasen van staan ​​en zitten afwisselend in het dagelijkse werk op te nemen. Ideaal hiervoor is een bureau dat binnen enkele seconden in hoogte verstelbaar is door een elektromotor.