uithoudingsvermogen

De uithoudingsvermogen komt overeen met de fysieke weerstand tegen vermoeidheid. Het uithoudingsvermogen is afhankelijk van factoren zoals de aanvoer van energie, de omvang van de spieren of vegetatieve parameters. Cardiovasculaire aandoeningen verminderen het uithoudingsvermogen aanzienlijk.

Wat is de persistentie?

Fysiek uithoudingsvermogen komt overeen met de weerstand die een organisme heeft tegen fysieke vermoeidheid en fysieke belasting. Uithoudingsvermogen in engere zin is het motorische vermogen om gedurende een bepaalde periode een bepaalde intensiteit aan te houden zonder fysiek overmatige vermoeidheid te voelen of het vermogen om te regenereren te verliezen.

Een goed uithoudingsvermogen zorgt meestal voor een hogere bewegingsintensiteit, wat een efficiënter gebruik van energie mogelijk maakt. Naast uithoudingsvermogen helpen atletische technieken en vaardigheden, zoals het concentratievermogen, in veel gevallen om de fysieke prestaties te stabiliseren.

Naast kracht, snelheid, coördinatie, flexibiliteit en flexibiliteit is uithoudingsvermogen een van de belangrijkste motorische vaardigheden.

Duurtraining is relevant voor elke sport. Typische duursporten zijn onder meer langlaufen, hardlopen over lange afstanden, fietsen, triatlon, zwemmen en roeien over lange afstanden.

Lichamelijk uithoudingsvermogen is gebaseerd op de toevoer van energie en is afhankelijk van factoren zoals spieromvang, het type spiercontractie en de motorische vaardigheden die nodig zijn voor beweging. Iedereen heeft een bepaalde prestatielimiet, waarboven de gestreste spieren niet meer naar behoren kunnen presteren. Om deze reden zijn uithoudingsvermogen afhankelijk van dezelfde processen die spiervermoeidheid veroorzaken. Naast de spiervezelsamenstelling zijn in dit verband vegetatieve, psychologische en hormonale aspecten relevant.

Functie en taak

Uithoudingsvermogen in de zin van de fysiologische weerstand tegen vermoeidheid hangt in grote mate af van processen van energievoorziening. Sportgeneeskunde onderscheidt aëroob uithoudingsvermogen van anaëroob uithoudingsvermogen, afhankelijk van het type energievoorziening. Aëroob uithoudingsvermogen is vooral relevant voor lange stadia en komt overeen met het vermogen om de intensiteit van de training vast te houden. Bij deze eis wordt de benodigde energie voornamelijk geleverd door oxidatie met zuurstof. De specifieke maximale zuurstofopname is de maat voor het aerobe uithoudingsvermogen.

Aërobe duurtraining vergroot de hartspier. Het ventriculaire volume, de dikte van de hartspier en de kransslagaders nemen toe en zorgen ervoor dat het hart grotere hoeveelheden bloed per hartslag verdrijft. Dit betekent dat het lichaam ook meer zuurstof beschikbaar heeft, die via de bloedbaan de spieren bereikt en het aerobe uithoudingsvermogen verbetert.

Anaëroob uithoudingsvermogen is daarentegen relevant voor kortere intensieve ladingen. Boven een bepaalde belastingsintensiteit krijgt de spier niet voldoende zuurstof voor aërobe energievoorziening. Anti-oxidatieve processen zoals glycolyse vinden plaats zodat er nog voldoende ATP beschikbaar is voor spierarbeid. Zodra de inspanning stopt, wordt het zuurstoftekort gecompenseerd. De hoeveelheid zuurstof die verantwoordelijk is voor anaëroob uithoudingsvermogen kan worden getraind.

Naast het soort energievoorziening speelt de grootte van de gebruikte spieren een rol bij het uithoudingsvermogen. Er is een verschil in uithoudingsvermogen tussen lokale belasting en gedeeltelijke lichaamsbelasting die ongeveer een zesde van de skeletspieren in beslag neemt, zoals armwerk bij boksen.

Ook het type spiercontractie heeft invloed op het benodigde uithoudingsvermogen. Hierbij wordt onderscheid gemaakt tussen dynamisch en statisch. Elk type uithoudingsvermogen moet worden bekeken tegen de achtergrond van de respectieve belasting. Het is niet mogelijk om één soort uithoudingsvermogen afzonderlijk te bekijken, aangezien de individuele soorten direct aan elkaar verwant zijn. Het algemene aërobe uithoudingsvermogen speelt een sleutelrol. Het vormt de basis voor alle andere soorten uithoudingsvermogen.

Er is evenzeer een verband als tussen aëroob en anaëroob uithoudingsvermogen tussen soorten uithoudingsvermogen zoals kracht en uithoudingsvermogen. Naast de VO2max en dus oxidatieve processen worden de spiervezelsamenstelling, de buffercapaciteit, de energievoorziening, de ademhalingsspieren en de warmteregulatie inclusief de water- en elektrolytenbalans beschouwd als prestatiebeperkende factoren. De coördinatieve, hormonale, vegetatieve, psychologische en orthopedische parameters kunnen ook de prestatie in relatie tot het uithoudingsvermogen beperken.

Ziekten en aandoeningen

Uithoudingsvermogen is vooral relevant in de context van prestatiediagnostiek. Deze onderzoeks- en testprocedures bepalen de huidige gezondheidstoestand, veerkracht en prestatieniveau van atleten. Anaëroob uithoudingsvermogen wordt getest in fietsergometrie. Vergelijkbare tests zijn de Wingate- of Katch-tests waarmee de patiënt een half uur op maximale snelheid kan werken tegen grotere weerstand. Een andere test op het gebied van prestatiediagnostiek is de geometrie van de loopband. De lactaatconcentratie in het bloed wordt gemeten met lactaatprestatietesten, waardoor conclusies kunnen worden getrokken over de individuele anaërobe drempel van het individu. Lactaatprestatietests zijn staptests met verschillende prestatieniveaus in chronologische volgorde en bepalen vooral parameters van het metabolisme, zoals de anaërobe drempel, de balans tussen lactaatafbraak en lactaatafgifte. De Conconi-test bepaalt ook de anaërobe drempel van het individu, maar gebruikt karakteristieke knikken in de hartslag.

Hoewel prestatiediagnostiek primair relevant is voor trainingsplanning en trainingsmonitoring binnen de sportgeneeskunde, kan het ook informatie geven over ziekten. Deze omvatten vooral hart- en vaatziekten, d.w.z. ziekten van het vaatstelsel en ziekten van het hart.

Daarbij zijn naast de Conconi-test ook de cardio-ergometertest en de Cooper-duurtest relevant. In het laatste geval maakt de patiënt een duurloop van twaalf minuten om het uithoudingsvermogen te bepalen. De cardio-ergometertest komt daarentegen overeen met fietsergometrie voor patiënten met cardiovasculaire schade. Een specifieke doelpolsslag stopt de test en geeft de arts resultaten voor analyse.