Melatonine

Melatonine is een hormoon dat het menselijk lichaam produceert afhankelijk van de lichtomstandigheden in de omgeving. Het werkt als een boodschappersubstantie in een complex circuit in de hersenen dat de slaap-waakcyclus gedurende de dag reguleert. Schommelingen in het vrijkomen van melatonine zijn het gevolg van externe invloeden of veranderde stofwisselingsprocessen en kunnen een doorslaggevende invloed hebben op de slaapkwaliteit.

Wat is melatonine?

Chronobiologie houdt zich bezig met het onderzoeken van functies die levende organismen organiseren volgens het circadiane (rond de dag) ritme van terugkerende dagelijkse routines. Levende wezens beheersen processen die zich conformeren aan circadiane ritmes via specifieke metabolische processen.

Deze stofwisselingsprocessen zijn zelf onderhevig aan zeer verschillende invloeden.Externe omgevingsfactoren, leefgewoonten, leeftijd en het individuele functioneren van een organisme zijn factoren die de regulering van tijdgestuurde biologische processen beïnvloeden. Voor mensen is het slaap-waakritme een van de belangrijkste circadiane cycli. Het hangt af van de aanmaak van melatonine in het lichaam.

Melatonine is een hormoon dat het organisme zelf kan aanmaken. Het werkt als een neurotransmitter. Neurotransmitters zijn biochemische boodschappersubstanties die verantwoordelijk zijn voor de overdracht van prikkels tussen zenuwcellen en andere cellen. De afwisseling van licht en donker is de doorslaggevende externe timer voor de aanmaak van melatonine.

Productie, onderwijs en fabricage

De belangrijkste plaats van productie van het hormoon melatonine in het menselijk lichaam is de pijnappelklier (of epifyse). Het behoort tot de structuren van de epithalamus, die zelf deel uitmaakt van het diencephalon. Alleen melatonine in de epifyse bevordert de slaap, maar ook de darmen en het netvlies van het oog kunnen het hormoon synthetiseren.

De productie van melatonine is het resultaat van functies in een ingewikkeld circuit. De pijnappelklier is verbonden met de hypothalamus, die ook deel uitmaakt van het diencephalon. Licht-donkerprikkels die door het netvlies worden opgepikt, worden doorgegeven aan de hypothalamus en bereiken van daaruit de pijnappelklier. Onder invloed van licht remt de pijnappelklier de synthese van melatonine uit de grondstof serotonine.

De productie neemt alleen toe in het donker. De afscheiding van melatonine is 's nachts bij oudere mensen driemaal hoger en bij jongere mensen tot twaalf keer zo hoog als overdag. Het hoogtepunt van de uitbetaling wordt bereikt rond 03:00 uur, hoewel de tijd enigszins varieert met de seizoenen.

Functie, effect en eigenschappen

Melatonine heeft een slaapverwekkende werking. Omdat het vrijkomen ervan wordt geremd door daglicht en het voornamelijk in het donker wordt geproduceerd, is de natuurlijke slaapfase van mensen 's nachts.

De diepe slaap die door melatonine wordt bevorderd, is een cruciale periode voor het uitvoeren van belangrijke metabolische processen. Terwijl in deze fase de afgifte van het groeihormoon somatropine, dat een positieve invloed heeft op de versterking van pezen, bindweefsel en spieren, wordt gestimuleerd, heeft melatonine een eerder beperkende werking op veel andere lichaamsfuncties. Dit geldt voor de regulering van nierfunctie en bloeddruk, voor de modulerende invloed op algemene stressreacties en voor de functies van de geslachtsklieren.

Melatonine helpt ook om vrije radicalen te binden en voorkomt celvernietiging met zijn antioxiderende werking. Studies tonen aan dat melatonine zich kan binden aan witte bloedcellen en zo een positief effect heeft op het immuunsysteem. Melatonine kan van buitenaf aan het lichaam worden toegevoerd. In Duitsland is het een voorgeschreven medicijn.

Home remedies ↵ om te slapen
interferentie In een dosering van 2 mg is het goedgekeurd voor de behandeling van primaire slaapstoornissen bij patiënten ouder dan 55 jaar. De biologische beschikbaarheid van de ingenomen melatonine is 15%. De inname moet van korte duur zijn omdat de effecten op de lange termijn nog niet voldoende zijn onderzocht.

Ziekten, kwalen en aandoeningen

Omdat de circadiane volgorde van de afscheiding van melatonine onderhevig is aan de afwisseling van licht en donker als een timer, hebben fluctuaties in het dag-nachtritme een direct effect op de aanvoer van het hormoon.

Omgevingscondities zoals de lange nachten en korte dagen van onze wintertijd en verschijnselen zoals pooldag en poolnacht kunnen het chronobiologische ritme beïnvloeden en de regelmatige frequentie van de afgifte van melatonine verminderen. Onze moderne manier van leven, die nachtwerk en intercontinentale vluchten met snelle veranderingen in tijdzones oplegt, verstoort ook de volgorde van de klok die tussen dag en nacht verandert.

Uiteindelijk is ons biologische verouderingsproces echter ook verantwoordelijk voor het feit dat de melatoninesecretie in de loop van de tijd afneemt en er een tekort aan beschikbaarheid in het organisme ontstaat. Ongeacht de oorzaak kan zowel een verminderde als een verhoogde productie van melatonine in verband worden gebracht met slaapstoornissen en een algemene onbalans in de afwisseling van rust- en activiteitsfasen.

Hoewel over het algemeen verjongende effecten of zelfs een genezend vermogen bij kanker door toevoeging van melatonine niet wetenschappelijk zijn bewezen, helpt een kortdurende behandeling om de gevolgen van deficiëntieverschijnselen op te vangen en om slaapstoornissen in bijzondere levenssituaties te verlichten.

Uw medicatie vindt u hier