Volgens de definitie betekent Spiertrekkingen (speciale spasmen) een ongewenste en tegelijkertijd onvermijdelijke, permanente samentrekking van een spier of spiergroep, die gepaard gaat met hevige pijn en beperkte mobiliteit van het verkrampte deel van het lichaam.
Wat zijn spierkrampen?
Spierkrampen kunnen spontaan optreden in rust of na intense spierinspanning. De kuiten, dijen en handspieren worden het meest aangetast, de meest voorkomende oorzaken zijn een magnesiumtekort in het lichaam of een calciumtekort in het bloed.
Tetanie, dat wordt veroorzaakt door calciumtekort in het bloed, is een krampachtige motorische aandoening die zich kan uiten in een tintelend gevoel (als teken van overmatige prikkelbaarheid van de zenuwen en spieren) of in een pijnlijke spasme. Bij een spierspasme heeft het menselijk lichaam onvoldoende magnesium om de ongewenste contractie tegen te gaan.
oorzaken
Spierkrampen worden meestal veroorzaakt door overbelasting, zoals bijvoorbeeld bij sport, of door een tekort aan magnesium. Bovendien kan een tekort aan natriumchloride of een algemeen gebrek aan vocht om sportieve redenen tot spierkrampen leiden.
Andere mogelijke oorzaken zijn het dragen van te strakke kousen en / of schoenen, de aanwezigheid van spataderen, verkoudheid of een kaliumtekort (bijvoorbeeld door overmatig zweten).
Door de ziekte kunnen spierkrampen vaker voorkomen bij diabetespatiënten, bij mensen met circulatiestoornissen of bij aanwezigheid van een zenuwziekte.
De invloed van alcohol en het gebruik van bepaalde drugs als triggers worden momenteel wetenschappelijk besproken.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen spierkrampenZiekten met dit symptoom
- Magnesiumtekort
- Diabetes insipidus
- Minerale tekort
- Nierzwakte
- Calciumtekort
- buikgriep
- Hypothyreoïdie
- Myopathie
- Kaliumgebrek
- ziekte van Crohn
- Polyneuropathie
- Lambert-Eaton-Rooke-syndroom
Cursus
Als er een magnesiumtekort is, wordt de terugkeer van kalium naar de cel onderbroken. Dit is echter belangrijk om de elektrische excitatie en de instroom van calciumionen in de kleinste spiereenheid, het sarcomeer, te stoppen. Als dit niet soepel verloopt, kunnen spierspasmen, d.w.z. continue spiercontractie, optreden.
Dit uit zich in plotselinge, hevige spierpijn. Dit resulteert af en toe in een gevoel van gevoelloosheid en beperkte mobiliteit in het verkrampte deel van het lichaam, evenals verharding en mogelijke zwelling van de spier.
Meestal verdwijnt dit echter snel. De pijn die wordt opgewekt, kan echter langer duren dan de kramp. De spieren van de voeten en onderbenen en de handspieren worden het meest belast bij het sporten. Hierdoor komen daar het meest spierkrampen voor (hetzelfde geldt voor minder sportieve mensen).
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Spierkrampen die worden veroorzaakt door een kortdurende magnesiumtekort of diarree, behoeven meestal geen behandeling. De krampen manifesteren zich vaak in de kuitspieren, maar af en toe ook in de voeten of de laterale rugspieren. Als de spierkrampen slechts af en toe optreden, hoeft de betrokkene geen arts te raadplegen.
Maar het is anders als de patiënt vaak last heeft van spierkrampen. Als hij aan het sporten is, kunnen de spierkrampen wijzen op een verkeerde belasting of onvoldoende opwarmingsoefeningen voor de spieren. Om de oorzaak van de krampen op te helderen, is een bezoek aan de sportspecialist zinvol. Hij kan ook vragen stellen over eetgewoonten. Spierspasmen kunnen bij sporters optreden, net als bij ouderen, als gevolg van uitdroging en overmatig zweten. Een tijdelijk tekort aan vocht en minerale zouten kunt u eenvoudig zelf compenseren.
Het is raadzaam om een arts te raadplegen als u regelmatig last heeft van spierkrampen. De getroffenen moeten letten op de bijbehorende symptomen. Als u hoofdpijn en rugpijn heeft, nachtelijk zweten of een gevoel van zwakte in het hele spierstelsel, wordt een bezoek aan de dokter aanbevolen. Hetzelfde geldt als loop- of bewegingsonzekerheden of vermoeidheid en vermoeidheid optreden. Aangezien spierkrampen gepaard kunnen gaan met hoge bloeddruk, diabetes type 2 of nierziekte, zijn ze een ernstig symptoom. Ze kunnen wijzen op een ziekte die nog niet is herkend, zoals een stoornis in de arteriële circulatie.
Artsen & therapeuten bij u in de buurt
Behandeling en therapie
Omdat de oorzaken van spierspasmen echter nog niet volledig door de wetenschap zijn begrepen en er waarschijnlijk meerdere factoren samenkomen in een spierspasme, is er momenteel geen causale behandeling beschikbaar. Het kan alleen de symptomen behandelen en spierspasmen voorkomen.
Als er een spierspasme optreedt, moet de beweging onmiddellijk worden gestopt en moet de spier worden gestrekt of actief worden ontspannen. Lichte massages en wrijven in bepaalde zalven en crèmes zijn net zo effectief. De beweging mag alleen worden voortgezet nadat de spasme is verdwenen.
Bij het sporten moet je er ook voor zorgen dat je na een kramp voldoende drinkt. Als er steeds meer spierkrampen optreden, moet een arts worden geraadpleegd om de oorzaak op te helderen. Indien nodig zullen ze fysiotherapie voorschrijven of, in zeldzame gevallen, therapie met spierverslappende en ontstekingsremmende medicijnen.
Outlook & prognose
Spierkrampen in de benen of rug kunnen dramatisch aanvoelen. Ze zijn echter vaak te wijten aan een tijdelijk tekort of overmatig gebruik van magnesium. Voor en na het sporten, bij uitdroging of ernstige stress, kan het daarom nuttig zijn om preventief magnesium en calcium in te nemen. In acute gevallen bestaat het vooruitzicht om spierkrampen snel kwijt te raken met een snelle aanvoer van mineralen.
De prognose is echter veel slechter als de spierkrampen het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Zo zijn amyotrofische laterale sclerose (ALS) of een cerebrale aanval mogelijk. Spierkrampen kunnen ook ontstaan als gevolg van hormonale stoornissen en stofwisselingsziekten zoals diabetes. Iedereen die laxeermiddelen of dehydratatiemiddelen (diuretica), geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk of soortgelijke preparaten gebruikt, moet ook als preventieve maatregel hun toevoer van mineralen verbeteren.
Hoe de prognose voor spierkrampen er in detail uitziet, hangt altijd af van de onderliggende ziekte. Een uitgebalanceerde elektrolytenbalans speelt een sleutelrol bij het voorkomen van spierkrampen. Als er spierkrampen optreden ondanks een regelmatige toevoer van elektrolyten of mineralen, moet de getroffen persoon denken aan een interne of neurologische aandoening. In dit geval zijn het waarschijnlijk geen idiopathische of parafysiologische spierspasmen, maar eerder symptomatische. Dit verslechtert de prognose voor spierkrampen, tenminste zolang de onderliggende ziekte onbehandeld blijft.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen spierkrampenpreventie
Home remedies ↵ voor krampen Een spierspasme kan worden voorkomen door voldoende vocht en magnesium in te nemen. Magnesium kan worden ingenomen in de vorm van tabletten, die zonder recept verkrijgbaar zijn in online apotheken en drogisterijen, of met voedsel. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn onder meer noten, spinazie en volkorenproducten.
U moet ook voldoende opwarmen voordat u gaat trainen. Bloedsomloopmaatregelen zoals gymnastiek en contrastbaden kunnen ook een positief effect hebben.
Het is ook raadzaam om de dagelijkse consumptie van alcohol en koffie te verminderen en overmatige belasting te vermijden, vooral in de beginfase van de training. In de sport heeft voldoende strekken na de training een regeneratief effect.
Samenvattend kan worden gesteld dat onder spierspasmen wordt verstaan de ongewenste samentrekking van een bepaalde spier, die soms gepaard gaat met hevige pijn en immobiliteit van het betreffende lichaamsdeel. Dit kan op eigen kracht goed worden voorkomen en vereist slechts in de zeldzaamste gevallen medische behandeling of medicamenteuze behandeling.
U kunt dat zelf doen
Als u spierkrampen heeft, hoeft u niet altijd naar een arts te gaan. Bij acute krampen kan een warm bad of douche vaak helpen. Een warm washandje heeft een vergelijkbaar effect en stimuleert de bloedcirculatie, wat de spasmen verlicht. Een massage kan ook de verlangde verlichting van acute spierkrampen brengen.
Ernstige krampen kunnen worden verlicht door ongeveer tien seconden twee of drie keer met de duim op het kramppunt te drukken. Counter-stretching is een effectieve remedie tegen lichte krampen in de kuiten en dijen. Bij hevige krampen is het daarentegen wel belangrijk om de spieren een paar uur te sparen. Ook is het aan te raden om veel te drinken, want de oorzaak van spierkrampen is vaak een gebrek aan vocht of mineralen.
De consumptie van volkorenproducten, noten of groenten voorziet de spieren van het magnesium en kalium dat ze nodig hebben. Alternatieve remedies helpen ook. Oliemengsels van wintergroenolie en plantaardige olie verhogen de bloedcirculatie en verlichten krampen bij de kalveren. Krampen in de benen kunnen worden verlicht met Toni-water. Chronische of bijzonder ernstige spierspasmen die niet kunnen worden verlicht door de genoemde maatregelen, dienen met een arts te worden besproken.
.jpg)
.jpg)
