De beweeglijkheid van de gewrichten is afhankelijk van het trainingsniveau en de Uitbreidbaarheid verschillende soorten weefsel. Sport en dagelijkse bewegingsactiviteiten worden hierdoor sterk beïnvloed.
Wat is de uitbreidbaarheid?
De term elasticiteit beschrijft de mogelijkheden van een weefsel om met weerstand op lengteveranderingen te reageren. Dit vermogen is heel verschillend, afhankelijk van de weefselsamenstelling. Verschillende structuren in het bewegingsapparaat, de huid en de inwendige organen zijn verantwoordelijk voor het vermogen om uit te rekken en uit te zetten. Afhankelijk van de functie kunnen dit fascia, ligamenten, spieren, pezen, gewrichtskapsels of andere verwante weefselsoorten zijn.
De functionaliteit van de bindweefselcomponenten wordt bepaald door de samenstelling van de basissubstantie, die bepaalde verhoudingen vezels en vloeibare stoffen bevat. Het aandeel van deze elementen is genetisch bepaald en bepaalt de visco-elastische eigenschappen en daarmee de elasticiteit van het weefsel. Een kwantitatieve verschuiving naar de vloeistofzijde verlaagt de weerstand tegen rekprikkels, terwijl deze toeneemt naarmate er relatief meer vezels zijn.
Linten, met hun relatief hoge gehalte aan collageenvezels, zijn in hun fysiologische toestand slechts in geringe mate rekbaar. Hetzelfde geldt voor de buitenste laag van het gewrichtskapsel. Pezen en fasciae bevatten relatief meer elastische vezels, wat een kortstondige lengtetoename mogelijk maakt wanneer ze worden uitgerekt, maar dit wordt snel omgekeerd door de terugtrekkrachten. De lengte van een spier zelf kan alleen worden veranderd door samentrekkingen binnen een bepaald kader. De samentrekkende elementen zijn niet elastisch en daardoor niet rekbaar.
Functie en taak
De totale elasticiteit van alle betrokken weefselsoorten bepaalt de beweeglijkheid van de gewrichten en het hele lichaam. Bij bewegingen in het dagelijks leven, maar vooral in de sport, kan de bewegingsamplitude een grote invloed hebben op de kwaliteit van beweging en krachtontwikkeling. Zo is bij veel sporten de achterwaartse beweging een belangrijk onderdeel voor een optimale krachtontwikkeling bij de start en de maximale acceleratieafstand. De initiële kracht komt niet alleen van de actieve samentrekking van de spieren, maar wordt ook gevoed door de kinetische energie die is ontstaan door het voorrekken van de pezen, de fasciae en de gewrichtskapsels. De kenmerken van beide componenten zijn een bepalende prestatiefactor.
Tegelijkertijd maakt dit de beweging effectiever, omdat minder actieve krachtontwikkeling nodig is. De kans op letsel wordt verkleind doordat de versnelling niet voortijdig wordt overgedragen op het remweefsel of andere gewrichten en lichaamsdelen. Hetzelfde principe is van toepassing op ademhaling. Wanneer u inademt, worden het borst- en longweefsel uitgerekt. De resulterende terugtrekkracht is als enige verantwoordelijk voor het terugkeren van de thorax tijdens het uitademen in rust.
Een verbetering van de elasticiteit kan worden bereikt door gepaste fysieke activiteit, vooral bij kinderen en adolescenten, aangezien het bindweefsel nog steeds een relatief groot aantal elastische vezels bevat.
Op volwassen leeftijd is het trainen om lengte te winnen veel moeilijker omdat de weefselsamenstelling is veranderd. Een verandering in mobiliteit op korte termijn kan altijd worden bereikt door middel van rekoefeningen, maar succes op lange termijn alleen door regelmatige en aangepaste training. Het soort rek en het tijdstip van aanbrengen spelen een belangrijke rol bij de effectiviteit van deze maatregelen, vooral in de sport.
Statisch rekken, ook wel rekken genoemd, is nog steeds een erg populaire vorm van lengtetraining in de sport, hoewel onderzoek in de sportwetenschap al lang heeft aangetoond dat dynamische rekoefeningen effectiever zijn. Elke vorm van strekken voor sportactiviteiten die kracht, snelheid of snelheid vereisen, is contraproductief. Het heeft een prestatieverlagend effect, omdat er niet zoveel kinetische energie wordt bereikt door het voorrekken. Een specifieke warming-up is erg belangrijk voor het uithoudingsvermogen, rekoefeningen zijn niet nodig.
De vaak nog steeds gehoorde mening dat regelmatig rekken de kwetsbaarheid voor blessures van de werkende spieren vermindert, is al lang wetenschappelijk weerlegd. Het is echter belangrijk om de spieren zorgvuldig voor te verwarmen door middel van oefeningen.
Ziekten en aandoeningen
Een hele reeks ziekten is het resultaat van een proces dat is gebaseerd op de verandering in de samenstelling van het weefsel en dat in sommige gevallen het rekvermogen aanzienlijk beperkt. Ofwel door een vermindering van het vloeistofaandeel in de basissubstantie ofwel door de verhoogde productie van collageenvezels, is er een verschuiving in de kwantitatieve relaties. De collageenvezels komen dichter naar elkaar toe en er ontstaan spontaan waterstofbruggen, waardoor het weefsel meer met elkaar verbonden en minder elastisch wordt. Dit proces is gedurende een bepaalde tijd omkeerbaar, aangezien de bruggen nog steeds kunnen worden losgemaakt, maar niet later, aangezien vaste disulfidebruggen leiden tot structurele contracturen van het spierweefsel, soms met aanzienlijke bewegingsbeperkingen.
Dergelijke stoornissen treden op in het bewegingsapparaat als gevolg van immobilisatie in gewrichten of algemene immobiliteit. Verschillende soorten vezels zijn ondanks verschillende oorzaken ook op dit proces gebaseerd. Longfibrose wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door gifstoffen waaraan de getroffen mensen gedurende een lange periode worden blootgesteld. De langzaam voortschrijdende vermindering van de elasticiteit van het longweefsel heeft een aanzienlijke invloed op de ademhalingsfunctie.
De contractuur van Dupuytren is een fibromatose, waarvan de oorzaak nog niet is opgehelderd. Door de pathologische processen wordt de bindweefselpeesplaat van de handpalm verhard en verliest steeds meer zijn elasticiteit. Naarmate de ziekte voortschrijdt, worden de vingers die ermee verbonden zijn, vooral de ringvinger en pink, naar de palm van de hand getrokken en worden ze onbeweeglijk.
Het krimpen van de capsule die optreedt na verwondingen of een operatie kan ook worden verklaard met behulp van het beschreven proces. Een bijzondere vorm van deze ziekte is de zogenaamde frozen shoulder (frozen shoulder), waarbij sprake is van enorme bewegingsbeperkingen in het schoudergewricht door de enorm verminderde flexibiliteit van het gewrichtskapsel. Het proces is zeer resistent tegen elke vorm van therapie.
Alle verwondingen die verband houden met weefselvernietiging worden gerepareerd als onderdeel van het wondgenezingsproces. Het resulterende littekenweefsel is echter aanzienlijk minder elastisch dan het gezonde. Bij kleine littekens is dat geen probleem, maar grote littekens, zoals die veroorzaakt door brandwonden, kunnen aanzienlijke mobiliteitsproblemen veroorzaken.
Bewegingsactiviteiten hebben een grote invloed op de elasticiteit van de verschillende weefsels. Veel kinderartsen en sportleraren klagen tegenwoordig dat kinderen en adolescenten veel onbeweeglijker zijn dan vroeger. Dat heeft zeker te maken met het veranderde beweeg- en vrijetijdsgedrag. De resulterende mobiliteitstekorten kunnen op volwassen leeftijd helemaal niet of alleen met grote inspanning worden weggewerkt.
