Eustress

De voorwaarde Eustress staat voor "positieve stress", terwijl dysstress "negatieve stress" betekent. Beide termen worden vaak gebruikt in verband met stressmanagement. Stress is niet altijd schadelijk voor het menselijk organisme; het kan ook positieve effecten hebben.

Wat is eustress?

De term "eustress" gaat terug naar de Latijnse taal, de voorgaande lettergreep "Eu" betekent "goed". Eustress heeft een positief effect op het menselijk organisme, terwijl dysstress op de lange termijn schadelijk is.

Mensen zijn in staat om binnen enkele seconden te beslissen of een stressvolle situatie voor hen negatief of positief is, hoewel deze perceptie subjectief is. Het lichaam past zich aan aan “vluchten” of “vechten”. Terwijl de ene persoon een taak als een prettige uitdaging beschouwt, d.w.z. associeert met positieve stress, kan dezelfde taak voor een ander precies het tegenovergestelde betekenen. Positieve stress is goed voor mensen, het wekt hun dorst naar actie en maakt de neurotransmitters adrenaline en cortisol vrij, die ongekende krachten mobiliseren.

Functie en taak

Of een situatie wordt geassocieerd met eustress of dysstress, hangt niet alleen af ​​van de subjectieve indruk, maar ook van andere factoren zoals leeftijd, fysieke gesteldheid, opleiding, inkomen, religie en de sociale omgeving.

De grenzen tussen eustress en dysstress kunnen vloeiend zijn, omdat zelfs degenen die dagelijks positieve stress ervaren vanwege uitdagende taken, die meestal gepaard gaan met succes en erkenning, niet altijd topprestaties kunnen behalen. Iedereen heeft rustperiodes nodig waarin lichaam en geest de kans krijgen om te regenereren, anders bestaat het risico op een burn-out.

In de meeste gevallen ontstaat dysstress langzaam, door vele kleine gebeurtenissen en ongemakken die het dagelijks leven met zich meebrengt. Het kan echter ook een langdurige situatie zijn, zoals pesten op het werk. In dat geval ervaart de betrokkene de situatie en de daarbij behorende taken niet meer als positieve stress, die hem aanspoort tot topprestaties, maar als negatieve stress door een psychologisch stressvolle situatie. De tijd komt dat hij zijn taken niet meer kan uitvoeren en gezondheidsproblemen heeft.

Veel mensen denken dat het het beste is om helemaal zonder stress te leven. Vanuit medisch oogpunt is deze situatie echter contraproductief, omdat mensen een bepaald minimum aan stress nodig hebben om productief te blijven en persoonlijke ontwikkeling te bevorderen. Mensen ervaren positieve stress in een evenwichtige en prettige professionele en privéomgeving. Gelukkige mensen voelen de veranderingen die het leven onder deze omstandigheden met zich meebrengt.

Het lichaam reageert op deze positieve ervaringen door neurotransmitters zoals acetylcholine uit de hersenen vrij te geven. Deze gelukshormonen geven mensen extra kracht om een ​​maximum aan energie te mobiliseren. Het cardiovasculaire systeem draait op volle toeren, de pupillen verwijden, de ademhaling wordt bekort en de eetlust wordt verminderd. Deze reactie van het lichaam is een hoognodige stressreactie op veranderde situaties.

Eustress zou echter slechts sporadisch en niet continu moeten voorkomen, omdat de natuur het zo heeft opgezet dat mensen maar voor een korte tijd al hun krachten kunnen mobiliseren om 'de wereld over te nemen'. Deze stressreactie duurt meestal een kwartier, omdat het lichaam grote energiereserves gebruikt voor het vrijkomen van adrenaline, die voor een lange periode niet voldoende zijn.

Mensen ervaren dysstress in een negatieve privé- of negatieve professionele omgeving. Het lichaam reageert niet op deze negatieve toestand door boodschappersubstanties af te geven. Integendeel, negatieve stress legt een druk op het menselijke immuunsysteem, dat dan voortdurend alert is en doelloos en planloos werkt. Het 'het gevaar is voorbij'-signaal ontbreekt, het lichaam schenkt geen stroomopwekkende neurotransmitters meer uit, maar schadelijke hormonen die het cardiovasculaire systeem overmatig belasten en diverse klachten en ziekten kunnen veroorzaken.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

Stress wordt veroorzaakt door verschillende factoren, die negatief (dysstress) of positief (eustress) kunnen zijn. Het lichaam raakt onmiddellijk in een toestand van extreme spanning. Tegelijkertijd worden verschillende neurotransmitters vrijgegeven die de getroffen mensen in staat stellen om te gaan met de stressvolle situatie.

Een belangrijke boodschappersubstantie die uitgebreide stressbeheersing mogelijk maakt, is adrenaline. Tijdens de adrenalinestoot hebben de getroffenen meer kracht beschikbaar. Als deze belangrijke boodschappersubstantie echter regelmatig vrijkomt, zal er op een gegeven moment een gewenningseffect optreden, het lichaam reageert in stressvolle situaties niet meer met dezelfde kracht als voorheen. Concentratie en aandacht nemen af, vermoeidheid en een algemeen gevoel van zwakte treden sneller op.

Niemand is in staat om elke dag topprestaties te leveren, ook al hebben die te maken met positieve uitdagingen in hun privé- of professionele omgeving, die meestal ook erkenning en succes met zich meebrengen. Eustress kan op een gegeven moment in het tegenovergestelde veranderen, in dysstress. Lichamelijke alarmsignalen zijn zwakte, vermoeidheid, concentratiestoornissen, hoofdpijn en een kloppend hart. Wie deze aanvankelijk ongevaarlijke waarschuwingssignalen van zijn lichaam op de lange termijn negeert, loopt het risico ernstig ziek te worden. Mensen die voortdurend gestrest zijn, zijn prikkelbaar, verliezen snel hun kalmte en zijn vatbaar voor verkoudheid en infectieziekten. De oorspronkelijk positieve stress die mensen motiveerde om optimaal te presteren, leidt nu tot prestatieverlies.

Lichtere ziekten zijn onder meer burn-out, migraine en slechte wondgenezing. Ernstige ziekten zoals een hartaanval, arteriosclerose, prikkelbare darmsyndroom, prikkelbare maag, beroerte, maagzweren of galstenen kunnen ook het gevolg zijn wanneer eustress in dysstress verandert. De getroffen personen zijn vatbaar voor verslavend gedrag met tabletten en alcohol, lijden aan depressies en lusteloosheid. Op een gegeven moment resulteren ze in een staat van innerlijke berusting, wat een negatieve invloed heeft op gevoelens, denken en het sociale leven.