Huismiddeltjes voor menstruatiekrampen

Onder de verzamelnaam Menstruele krampen Hierbij worden diverse lichamelijke, psychische en psychosomatische klachten samengevat die kunnen optreden bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd voor en tijdens hun menstruatie. De meest voorkomende zijn PMS, het premenstrueel syndroom en dysmenorroe, de zogenaamde menstruatiepijn. Voor de behandeling van deze en andere klachten zijn er enkele methoden en medicijnen in de conventionele geneeskunde, maar ook in de alternatieve geneeskunde en op het gebied van huismiddeltjes.

Wat helpt tegen menstruatiekrampen?

Citroenmelisse kan als thee worden gebruikt om het maagdarmkanaal, de buik en de geest te kalmeren. Ze kunnen ook worden gebruikt voor het opwarmen van enveloppen.

Ten eerste is het belangrijk dat de getroffenen begrijpen wat menstruatiekrampen zijn en waardoor ze worden veroorzaakt. Vooral meisjes die hun eerste menstruatie hebben of vrouwen die onvoldoende geïnformeerd zijn, niet door leeftijd maar door andere omstandigheden, dienen daarom eerst geïnformeerd te worden over de processen van hun lichaam en de bijbehorende symptomen tijdens hun menstruatie.

Menstruatiepijn als gevolg van prostaglandines (serie 2) treedt bijvoorbeeld op. Dit zijn boodschappersubstanties die door het lichaam worden geproduceerd en die contracties in de baarmoederspieren veroorzaken zodra het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten. Deze samentrekking van de spieren verzwakt de bloedstroom naar de baarmoeder, wat de oorzaak is van de pijn. Er zijn verschillende pijnstillers voor deze menstruatiepijn.

Enerzijds niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), die voornamelijk worden gebruikt tegen reuma. Aan de andere kant anticonceptiva (anticonceptiepillen), die het hormoon chloormadionacetaat (CMA) bevatten. Aangenomen wordt dat dit de vorming van serie 2 prostaglandinen remt. De "pil" remt ook de hormonale onbalans veroorzaakt door de menstruatie.

Zelfzorgmedicijnen die pijnstillers bevatten, zoals paracetamol of ibuprofen, kunnen ook een positief effect hebben op menstruatiepijn. Als ze niet werken, moet een hogere dosering of overschakeling op een ander medicijn met de arts worden besproken.

Snelle hulp

Er zijn ook enkele conventionele medicijnen tegen de collectieve symptomen van zogenaamde PMS, maar deze kunnen ook worden verminderd door een bewuste levensstijl en het observeren van de tekenen van PMS en effectieve tegenmaatregelen.

Lichamelijke klachten die worden samengevat onder de naam PMS zijn bijvoorbeeld vochtretentie in het weefsel (oedeem), vermoeidheid en uitputting, problemen met de bloedsomloop, hoofdpijn en rugpijn, migraine, opgeblazen gevoel, misselijkheid, braken en diarree. Er zijn zowel conventionele medicijnen als huismiddeltjes voor elk van deze individuele klachten. Oedeem, vermoeidheid en een vol gevoel kunnen worden voorkomen door te sporten en zoute maaltijden, chocolade, alcohol en cafeïne te vermijden.

Symptomen die het maag-darmkanaal aantasten, kunnen worden verlicht door karwijzaadolie of kruiden- en vooral kamille-thee te gebruiken. Ernstige pijn, die niet door preventieve maatregelen kan worden voorkomen, of migraine kan meestal alleen medisch worden behandeld. De psychologische aspecten van PMS kunnen worden tegengegaan door ontspannende maatregelen te nemen, zoals wandelen, fietsen, joggen of zwemmen.

Vrijetijdsbesteding vindt zo mogelijk plaats in de frisse lucht en in de natuur. Donkere kamers moeten worden vermeden. Ontspannende maatregelen zoals baden, massages, autogene training en yoga kunnen ook helpen tegen het PMS als geheel - evenals een uitgebalanceerd dieet en een gezond slaapritme.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen menstruatiekrampen

Alternatieve remedies

Daarom zijn de meest effectieve huismiddeltjes voor menstruatiekrampen warmte, ontspanning, afleiding en lichaamsbeweging. Om een ​​kamille-thee of een kamille-infusie te bereiden, kan in deze context een wandeling om de kamille (Matricaria Chamomilla) te verzamelen worden gebruikt.

Deze zijn te vinden op bermen, in graanvelden en in velden. Als je een eigen tuin of een kruidenbloembak in huis hebt, kun je ook citroenmelisse (Melissa officinalis) kweken. De kamille kan worden verzameld van mei tot augustus, de bladeren van de citroenmelisse worden verzameld aan het begin van de bloei in juni en begin juli. Beide planten kunnen als thee worden gebruikt om het maagdarmkanaal, de buik en de geest te kalmeren. Ze kunnen ook worden gebruikt voor het opwarmen van enveloppen.

Er zijn ook homeopathische middelen tegen menstruatiekrampen. Colocynthis helpt bij mentale symptomen zoals rusteloosheid, prikkelbaarheid en depressie. Gevoeligheid voor pijn en prikkelbaarheid worden behandeld met kamille, d.w.z. kamille. China officinalis kan verlichting bieden bij stoornissen in de bloedsomloop en duizeligheid, evenals bij hoofdpijn en buikpijn.