Wat betekent ______________ zwakheid? Hier zijn enkele synoniemen voor, zoals Uitputting, Zwak voelen, malaise of vermoeidheid. Deskundigen zeggen ook wanorde. Het omvat lage veerkracht, lusteloosheid, zwakte of vermoeidheid. De aangevallen veerkracht en vermoeidheid worden door artsen veelal gezien als zelfstandige symptomen. Een zwakte kan een psychologische of lichamelijke oorzaak hebben.
Wat helpt tegen vermoeidheid en zwakte?
Iedereen lijdt van tijd tot tijd aan zwakte. Dit kan de stressvolle week zijn die ervoor is gegaan of een verkoudheid. Het kan echter te wijten zijn aan een lichamelijke ziekte, zoals een aandoening van het cardiovasculaire systeem.
Een vitamine D-tekort kan onder andere leiden tot zwakte of als het ijzergehalte in het lichaam te laag is. De huisarts zal meestal ook de schildklier onderzoeken, omdat een onderactieve functie een zwakte kan veroorzaken. Als de zwakte langer aanhoudt of als er sprake is van zwakte zonder eerdere stress, moet de huisarts eerst een controle uitvoeren. Het is belangrijk dat lichamelijke oorzaken worden uitgesloten.
Er is ook de psychologische zwakte die gepaard gaat met vermoeidheid, lusteloosheid en uitputting. Als je niet uit bed kunt komen en je lusteloos voelt, kan het de hele dag aanslepen. Soms helpt het om de oorzaak te onderzoeken. Psychologische begeleiding of zelfs een psychiater, die op basis van verschillende vragen meer te weten kan komen, kan ook nuttig zijn.
Een diagnose kan bijvoorbeeld depressie zijn, omdat deze ziekte gepaard gaat met vermoeidheid en lusteloosheid. De klassieke term "burn-out" is een andere mogelijkheid voor een psychische aandoening. Bij zwakte is hulp beschikbaar in de vorm van ontspanningstraining of gericht stressmanagement. De zorgverzekeraars subsidiëren hiervoor cursussen als deze worden uitgevoerd door een gecertificeerde trainer.
Snelle hulp
Als er een lichamelijke aandoening is, kan een verkoudheid aankondigen. Dan heet het "rust". Omdat bij verkoudheid "in opkomst" het lichaam moet herstellen zodat de zelfgenezende krachten zich kunnen ontwikkelen.
Helaas gaat dit niet snel. Ontdekt de huisarts bijvoorbeeld een vitamine B12-tekort, dan helpt het slikken van deze vitamine meestal snel. Als het weer net is veranderd en het lichaam nog niet in beweging is, kunnen atletische oefeningen voor het open raam helpen. Het is voldoende om snel ter plaatse te lopen en uw knieën op te trekken.
Diep ademen helpt ook snel bij zwakte en maakt het lichaam weer fit. Dit moet in de frisse lucht gebeuren, in ieder geval voor het open raam of op het balkon. Omdat het lichaam en ook de hersenen zuurstof nodig hebben. Dit helpt ook snel na een inspannende reis of bij een jetlag.
Als er sprake is van een zwakke bloedsomloop, kan de huisarts snelle hulp inroepen in de vorm van bijvoorbeeld druppels of een infuus. Is de tijd rijp voor vakantie? Een weekendtrip kan helpen.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen vermoeidheid en zwakteAlternatieve remedies
Er zijn huismiddeltjes buiten alle tijdperken. Medicinale planten werden gebruikt voor verschillende ziekten, maar ook voor zwakte en vermoeidheid.
Thee werd meestal gemaakt van de planten. Zo is er de ginsengwortel, die niet alleen gebruikt kan worden tegen vermoeidheid en zwakte. De etherische oliën versterken ook het immuunsysteem en helpen bij een slechte concentratie. Er zijn ook mensen uit Midden-Amerika die in de Damiana-plant geloven.
Deze medicinale plant heeft vitaliserende actieve ingrediënten die het lichaam versterken maar ook helpen bij mentale uitputting. Het heeft de ijstijd overleefd en naar verluidt ook de atoombom in Hiroshima: de gingko-boom. Niet alleen natuurgenezers, maar ook conventionele medicijnen gebruiken deze medicinale plant voor milde geheugenstoornissen.
Controle van bloedwaarden of bloeddruk kan informatie geven over een mogelijke oorzaak. Als er geen psychologische of fysieke oorzaak is, moet levensstijl worden gecontroleerd. Mineralen en vitamines in combinatie met een gezond dieet zullen je lichaam weer op gang helpen.
