lichaamsgewicht

De lichaamsgewicht verschilt van persoon tot persoon. Het speelt op veel manieren een rol in de kwaliteit van leven en kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid als deze te laag of te hoog is.

Wat is het lichaamsgewicht?

Lichaamsgewicht beschrijft de fysieke massa van een persoon. De maateenheid die in Duitsland wordt gebruikt, is de kilogram. Het lichaamsgewicht kan worden gecontroleerd met in de handel verkrijgbare weegschalen.

Eetgewoonten of ziekten kunnen leiden tot aanzienlijk overgewicht of ondergewicht. Er wordt onder meer een grove leidraad gebruikt voor het meten van afwijkingen het zogenaamde normale gewicht. Dit wordt berekend op basis van de individuele lengte in centimeters min 100. Volgens dit zou het normale gewicht van een persoon die 180 centimeter lang is 80 kilogram zijn.

Het werkelijke lichaamsgewicht wordt vaak vergeleken met het ideale gewicht of de body mass index (BMI). De body mass index beschrijft de relatie tussen lichaamsgewicht en lengte en maakt het mogelijk conclusies te trekken over het percentage lichaamsvet. De BMI wordt bepaald door rekening te houden met het lichaamsgewicht gedeeld door de kwadraathoogte. Om het ideale gewicht te berekenen, heeft u informatie nodig over geslacht, lengte en BMI, dat wil zeggen normaal gewicht voor dit geslacht. Bij het berekenen van het onderste bereik van het ideale gewicht is een BMI-waarde van 20 voor mannen en 19 voor vrouwen vereist. Om de bovengrens van het ideale gewicht te berekenen, is een BMI-waarde van 24 voor vrouwen en 25 voor mannen vereist. Het concept van de BMI is niet zonder controverse.

Functie en taak

Een normaal lichaamsgewicht is een belangrijke voorwaarde voor het behouden van een gezond evenwicht. Naast de gebruikelijke oriëntatiehulpmiddelen en meetmethoden voor het bepalen van het persoonlijk passende lichaamsgewicht speelt ook het comfortgewicht een rol. Dit wordt niet bepaald door het meetbare gewicht in relatie tot de lichaamsgrootte, maar door ervaren waarden en de inschatting van de betreffende persoon. Een aanwijzing voor een individueel te rechtvaardigen comfortgewicht is het vermogen van de persoon om het gewicht op lange termijn probleemloos te kunnen handhaven.

Ongeveer elke tweede Duitse burger voldoet niet meer aan deze wenselijke toestand en heeft overgewicht. De prognoses wijzen op een verdere stijging. Het percentage mensen met overgewicht neemt statistisch toe met toenemende leeftijd. Het meeste overgewicht komt voor bij de mannelijke leeftijdsgroep van 60 tot 69 jaar. Bij vrouwen is het percentage het hoogst in de leeftijdsgroep van 70 jaar tot 79 jaar.

De verdeling van lichaamsvet is ook belangrijk en verschilt voor de meeste vrouwen en mannen. Bij mannen vormt zich sneller zogenaamd buikvet. Aan de andere kant komt de toename van lichaamsbont in het gebied van de billen en dijen vooral bij vrouwen voor.

Het belang van lichaamsgewicht komt bijvoorbeeld ook sterk tot uiting op economisch gebied. Aan dit onderwerp zijn talloze dieetaanbiedingen en fitnessstudio's gewijd.

Mogelijke oorzaken van een toename van het lichaamsgewicht zijn:

• Een dieet dat te veel vet en suiker bevat
• Onvoldoende lichaamsbeweging
• Ziekten
• Medicijnen nemen zoals cortison
• Hormonale veranderingen tijdens de menopauze
• Genetische invloeden
• Langdurige stress
• Onvoldoende slaap verhindert het vrijkomen van eetlustremmende hormonen
• zwangerschap

Passende consumptie van calorieën en vet als onderdeel van het dieet, evenals voldoende lichaamsbeweging, helpen bij het behouden of herstellen van een gezond lichaamsgewicht.

Ziekten en aandoeningen

Het probleem van zwaarlijvigheid, dat gevaarlijk is voor de gezondheid, is de afgelopen decennia opgedoken, vooral in de westerse geïndustrialiseerde landen. Bovendien zijn er gezondheidsproblemen, meestal bij vrouwen, als gevolg van een overmatige vermindering van het dieet en zelfs anorexia.

De gezondheidseffecten van langdurig overgewicht kunnen divers zijn. Ze kunnen tal van metabolische functies, het bewegingsapparaat en het cardiovasculaire systeem beïnvloeden. Het verhoogt ook het risico op kanker. De algemene prestatie, vitaliteit en welzijn zijn merkbaar beperkt.

Een gevolg van langdurig overgewicht zijn pijnlijke rug- en gewrichtsproblemen. Naast de klachten voor getroffenen bestaat ook het risico op baanverlies.

Aanhoudende, substantiële obesitas kan ook leiden tot diabetes, hoog cholesterol of hoge bloeddruk. Ernstige effecten doen zich vaak voor op het emotionele gebied van ernstig overgewicht. Aandrijvingsstoornissen, een slecht humeur, verlies van zelfrespect of depressie kunnen voorkomen.

Diëten waarin belangrijke voedingsstoffen lange tijd worden vermeden, kunnen ook fatale gevolgen hebben voor mensen met overgewicht. Bovendien worden sommige voedingssupplementen op niet-natuurlijke basis aangeboden, wat schadelijk kan zijn voor de gezondheid omdat ze niet op dezelfde manier in het lichaam worden verwerkt.