meditatie

Er was eens meditatie het voorrecht van spirituele mensen die systematische introspectie en spirituele onderdompeling beoefenden als onderdeel van hun religieuze praktijk. Tegenwoordig zijn er talloze meditatiemethoden die in tal van religies worden beoefend. Er zijn zowel boeddhistische als christelijke meditatiemethoden - en methoden die een bekende sekteleider van de moderne tijd had ontwikkeld. Door innerlijke concentratie, het observeren van de ademhaling, het chanten van mantra's en andere technieken die onderdompeling (meditatie) bevorderen, moet de geest worden gekalmeerd en geobserveerd in zijn activiteit. Verschillende meditatiemethoden zijn gewijd aan verschillende inhoud.

Wat is meditatie

Mediation is een overkoepelende term voor verschillende technieken en vormen van spirituele introspectie. Een van de doelen van meditatie is om de ander in jezelf te herkennen en een eenheid te ervaren.

De voorwaarde meditatie is afgeleid van het Latijn. In de breedste zin betekent het "introspectie" of "contemplatie" en maakt deel uit van een spirituele praktijk in sommige wereldreligies.

Het is een overkoepelende term voor verschillende technieken en vormen van spirituele introspectie, bijvoorbeeld de boeddhistische mindfulness-meditatie, de dynamische meditatie van Osho, de analytische meditatie van de Tibetanen, om er maar een paar te noemen. In bredere zin kan schilderen, trance-dans of Chi Gong-meditatie ook zijn.

Een van de doelen van meditatie is om de ander in jezelf te herkennen en een eenheid te ervaren. Door kalm te worden in meditatie en zichzelf te observeren, beseft de geest de vluchtigheid van alle dingen en de verbondenheid met alles.

Functie, effect en doelen

Men moet verschillende meditatieve technieken gebruiken in de meditatie erkennen, onder andere, hoeveel onbeduidende, vluchtige en schadelijke dingen worden beheerd door de ongecontroleerde geest. De ervaring van puur bewustzijn is een van de beknopte doelen van meditatie.

Het gaat ook over eenheid en de erkenning van de verbondenheid van alle dingen. De dualistische splitsing tussen het ego en de ander moet door meditatie worden opgeheven. Op de lange termijn leidt meditatie tot veranderingen in perspectieven, tot rust in de hersengolven en innerlijke rust. Men kan door meditatie tot een beter begrip van het ego en hogere bewustzijnstoestanden komen.

Meditatie wordt niet langer alleen in spirituele contexten gebruikt. Het kan zich zelfs volledig losmaken van religieuze inhoud. In dit geval wordt meditatie - bijvoorbeeld naar het model van Jon Kabat-Zinn - gebruikt in medische en psychologische contexten. Meditatie moet echter niet worden gezien als een pure ontspanningstechniek.

De therapeutisch gebruikte meditatie gaat veeleer over de aandachtige contemplatie en de ervaring van stilte, het verkennen van bepaalde contexten en het bereiken van verschillende staten van onderdompeling. Bij de verdieping van meditatie veroorzaken deze een verandering in hersengolven, ademhaling of hartslag. Het gebruik van meditatie zonder enige spiritueel-religieuze referentie en puur voor therapeutische doeleinden is controversieel in de religieuze tradities die meditatie centraal stellen in hun beoefening.

In de context van wetenschappelijk onderzoek wordt meditatie steeds meer onderzocht op inhoud en effecten. De Keulen "Society for Meditation and Meditation Research e.V." is slechts een van de vele voorbeelden waarmee de verschillende effecten van meditatie moeten worden onderzocht. In het boeddhisme is meditatie een centrale spirituele praktijk, zonder welke bepaalde ervaringen niet kunnen worden opgedaan of verdiept.

Uw medicatie vindt u hier

Risico's, bijwerkingen en gevaren

Het is volledig vrij van risico's, bijwerkingen en gevaren meditatie ervaring niet gemaakt. In traditionele en moderne Tibetaanse teksten worden herhaaldelijk waarschuwingen gegeven om geen meditatie te beoefenen zonder een ervaren leraar.

Mensen met eerdere psychische aandoeningen lopen een bijzonder risico om in een psychose, paniekaanval, angstprobleem of klinische depressie terecht te komen door onverwachte ervaringen met meditatie. Spirituele crises, veroorzaakt door overmatige beoefening van meditatie, zijn onbekend in de conventionele geneeskunde. Verkeerd begrepen of overmatig beoefende meditatie kan in de tegenovergestelde richting werken van wat meditatie zou moeten doen.

Correct toegepaste meditatie, met deskundige begeleiding, kan bijzonder nuttig zijn bij depressie, verslavend gedrag, stressstoornissen of psychische instabiliteit. Duitse organisaties zoals het "Network for Spiritual Development and Crisis Support e.V." en het "Institute for Frontier Areas of Psychology and Mental Hygiene" zijn behulpzaam bij problemen die verband houden met meditatie.