Slaap verlamming

EEN Slaap verlamming is een slaapstoornis waarbij de persoon zijn lichaam gedurende een korte tijd niet kan bewegen. De aandoening is niet gevaarlijk en komt meestal geïsoleerd voor, maar soms in combinatie met andere slaapstoornissen zoals narcolepsie.

Wat is slaapverlamming?

Slaap verlamming verwijst naar een toestand van tijdelijk onvermogen om te bewegen die begint tijdens of net voor het inslapen. Slaapverlamming treedt op wanneer de persoon wisselt tussen waken en slapen.

Mensen kunnen seconden of zelfs minuten niet bewegen of praten. Het is niet ongebruikelijk dat u hierbij een schok of paniek voelt. Een slaapstoornis, zoals slaapverlamming, bestaat vaak naast andere slaapstoornissen, zoals narcolepsie. Lichamelijke en psychologische symptomen combineren tijdens slaapverlamming om een ​​gruwelijke toestand te creëren voor de getroffenen.

Mensen melden vaak fysieke starheid in de schemering, gecombineerd met het ongemakkelijke gevoel dat een indringer de kamer binnenkomt. Slaapverlamming kan optreden in verband met psychische of lichamelijke aandoeningen zoals angststoornissen of migraine.

oorzaken

Aangenomen wordt dat een op de drie mensen hier enige ervaring mee heeft gehad Slaap verlamming zal ik doen. Om de oorzaken van slaapverlamming te begrijpen, is het belangrijk om te beseffen dat er nog een overgangsfase is tussen de staten van bewustzijn, wakker en slapen.

In deze fase bestaan ​​nog componenten van de waaktoestand, zoals informatie over de omgeving, maar informatie uit de droomtoestand overlapt hier al. Meestal verloopt deze overgang soepel. Slaapverlamming is geassocieerd met de REM-fase. Ook in deze fase worden dromen alleen door de ogen geleefd.

Aangenomen wordt dat sommige psychologische of slaapgedragsstoornissen kunnen bijdragen aan slaapverlamming. Deze omvatten depressie, angststoornissen, stress, narcolepsie, drugs- of alcoholmisbruik.

Symptomen, kwalen en tekenen

De patiënt kan niet bewegen tijdens slaapverlamming. Artsen spreken alleen van klinische slaapverlamming in de zin van een slaapstoornis als deze aandoening optreedt terwijl de betrokkene wakker is. Langdurige verlamming kan alleen optreden of als onderdeel van een andere slaapstoornis. Als er een andere slaapstoornis is, zijn er aanvullende symptomen mogelijk, bijvoorbeeld problemen met in slaap vallen en in slaap blijven of overdag moe zijn.

Bij predormitale slaapverlamming treedt verlamming op vóór het slapengaan, terwijl postdormitale slaapverlamming wordt gekenmerkt door verlamming na het ontwaken. De getroffen persoon neemt vaak zijn omgeving waar, maar kan niet bewegen of spreken. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze zich buiten hun eigen lichaam bevinden en van bovenaf of van opzij naar hun lichaam kijken.

Neuropsychologische symptomen zoals hallucinaties kunnen optreden tijdens slaapverlamming. Bij een hallucinatie neemt de patiënt zintuiglijke indrukken waar waarvoor geen adequate prikkel is. Mensen die door slaapverlamming zijn getroffen, kunnen bijvoorbeeld stemmen horen of objecten, mensen en bewegingen zien die niet echt zijn. Patiënten kunnen ook het gevoel hebben dat ze worden aangeraakt of gestoken met een scherp voorwerp. Deze en soortgelijke percepties vallen binnen het gebied van tactiele hallucinaties.

Andere mogelijke symptomen van slaapverlamming zijn angst, paniek en angst. Sommige mensen voelen hun ademhaling ongewoon duidelijk of hebben het gevoel dat ze niet meer kunnen ademen.

Diagnose en verloop

Slaap verlamming wordt gediagnosticeerd door andere slaapstoornissen uit te sluiten op basis van hun individuele symptomen. Speciale aandacht wordt besteed aan narcolepsie, aangezien deze aandoening in veel gevallen wordt geassocieerd met slaapverlamming.

De genetische test voor narcolepsie maakt het echter gemakkelijk om deze aandoening uit te sluiten. Wanneer andere mogelijke slaapstoornissen worden uitgesloten, worden de ervaringen en symptomen van het individu vergeleken met de goed gedocumenteerde ervaringen van talloze andere patiënten. Als meer dan één aspect is overeengekomen, kan slaapverlamming worden vastgesteld.

De arts kan de patiënt ook vragen een dagboek bij te houden met slaapgewoonten en -ervaringen; Bespreek persoonlijke en familiale medische geschiedenis van slapeloosheid; Beveel een verwijzing aan naar een slaapspecialist die mogelijk enkele tests uitvoert waarvoor mogelijk een verblijf in een slaaplaboratorium nodig is.

Complicaties

Slaapverlamming veroorzaakt meestal geen grote complicaties. Veel mensen raken in paniek als ze wakker zijn maar niet kunnen bewegen. In combinatie met de hallucinaties en nachtmerries die soms voorkomen, kan dit tot shock leiden. Terugkerende slaapverlamming kan leiden tot slaapstoornissen.

Op de lange termijn kunnen de symptomen gevoelens van angst, stress en, onder bepaalde omstandigheden, depressie bevorderen. Zeer zelden kan slaapverlamming een acute paniekaanval veroorzaken. De plotselinge schrik kan leiden tot ongelukken en daarmee tot verdere gezondheidscomplicaties. Lichamelijk verzwakte mensen kunnen cardiovasculaire problemen krijgen als gevolg van de slaapstoornis. Bij de behandeling van slaapverlamming komen de risico's voort uit een ongeschikte zelfbehandeling.

Getroffenen ondernemen actie tegen de slaapstoornis, bijvoorbeeld met behulp van slaapmedicatie of alcohol, wat kan leiden tot verslavend gedrag en uiteindelijk tot verslaving. Natuurlijke kalmerende middelen zoals valeriaan kunnen jeuk, roodheid van de huid en hoofdpijn veroorzaken bij overdosering. Ten slotte blijven mensen met terugkerende slaapverlamming vaak langer wakker of slapen ze te weinig - er is slaapgebrek en het stressniveau neemt toe. Bovendien bevordert een gebrek aan slaap psychische aandoeningen en leidt het vaak tot ongelukken in het dagelijks leven en op het werk.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Als de betrokkene periodes van onvermogen ervaart om te bewegen, moet hij een arts raadplegen. Een diagnose is nodig om ernstige ziekten uit te sluiten en voorlichting te geven over de omgang met de klachten in het dagelijks leven. De getroffenen hebben hulp nodig als ze angst-, paniek- of slaapstoornissen hebben. Als zich in het dagelijks leven stressvolle situaties voordoen als gevolg van het onvermogen om te bewegen of als er een verandering in slaapgewoonten optreedt, is een arts vereist. Vermoeidheid, concentratieverlies of aandacht zijn zorgwekkend.

Als de cognitieve of fysieke prestaties afnemen, moet een arts worden geraadpleegd. Als niet meer aan de dagelijkse behoeften kan worden voldaan, als de betrokkene hoofdpijn of migraine heeft en als hij lijdt aan een algemeen ziektegevoel, heeft hij hulp nodig.

De ziekte houdt verband met het natuurlijke slaapproces. Daarom verschijnen de symptomen onmiddellijk voor het slapengaan en moeten ze aan een arts worden voorgelegd. Als de ledematen niet meer vrijwillig onder controle kunnen worden gehouden, is dit een teken van een gezondheidsstoornis. Sensorische stoornissen, onregelmatige gevoeligheid of veranderingen in de ademhalingsperceptie zijn kenmerkend voor slaapverlamming en moeten daarom met een arts worden besproken. Het horen van stemmen, hallucinaties of regionale verlamming zijn allemaal indicatoren van een ziekte. Als de symptomen terugkeren, is een arts nodig.

Behandeling en therapie

EEN Slaap verlamming is niet gevaarlijk. Voor de meeste mensen die deze onbekende ervaring hebben, is het voldoende om basisonderwijs over de aandoening te hebben en dus te weten dat er niets gevaarlijks met hen gebeurt.

In de meeste gevallen treedt slaapverlamming geïsoleerd op en zonder symptomen van andere aandoeningen. Als het echter samen met narcolepsie optreedt, een aandoening die overmatige slaperigheid en slaap veroorzaakt overdag, soms met hallucinaties, moet een speciale behandeling worden gegeven. Een groot probleem met slaapverlamming is zeker het gebrek aan begrip van wat er met de betrokken persoon gebeurt. Velen ervaren paniek, shock en de angst om weer in slaap te vallen.

Het is raadzaam om samen met een specialist te achterhalen wat de individuele oorzaken zijn die slaapverlamming kunnen veroorzaken. Slaapverlamming komt vaker voor bij mensen die op hun rug liggen, en er moet ook rekening worden gehouden met goed gereguleerde slaaphygiëne. Dit omvat verschillende factoren, bijvoorbeeld: u moet alleen in bed slapen, geen late maaltijden, enz.

Uw medicatie vindt u hier

preventie

Naast een individuele behandeling van Slaap verlammingworden veel componenten van een gezonde slaaphygiëne ook beschouwd als solide preventie van aandoeningen. Dit omvat het plannen van voldoende slaap gedurende de nacht. Het kost de meeste mensen 7 tot 9 uur. Zware maaltijden, alcohol of cafeïne voor het slapengaan zijn net zo negatief als tv kijken in bed.

Nazorg

Slaapverlamming, zelfs als deze regelmatig is opgetreden, heeft geen gevolgen voor de lichamelijke gezondheid. Desalniettemin kan vervolgbehandeling aangewezen zijn, vooral als de slaapverlamming herhaaldelijk optreedt. Het hangt ervan af of de slaapverlamming psychologische complicaties heeft veroorzaakt of niet.

De bewuste ervaring van een of meer slaapverlamming kan angststoornissen en depressies veroorzaken, de angst om in slaap te vallen en zelfs de angst voor een vegetatieve toestand. Als een dergelijke psychische aandoening zich ontwikkelt als gevolg van slaapverlamming, moet deze worden behandeld. De behandeling dient te bestaan ​​uit medicamenteuze therapie met angststillers en mogelijk met antidepressiva, evenals niet-medicamenteuze therapie waarbij de angsten die gepaard gaan met slaapverlamming intensief worden aangepakt.

Vooral als er sprake is van slaapangst, kan het nodig zijn om aan het begin van de therapie slaappillen (Z-medicijnen, benzodiazepines) te geven om de getroffenen in slaap te laten vallen. Gedragstherapie om te leren omgaan met angst kan ook nuttig zijn. Daarnaast kunnen bepaalde ademhalings-, meditatie- en ontspanningstechnieken (progressieve spierontspanning volgens Jacobsen, yoga) worden aangeleerd die helpen angst te bestrijden en mensen actief in slaap te laten vallen.

U kunt dat zelf doen

Slaapverlamming is meestal onschadelijk en verdwijnt na een paar minuten vanzelf. Getroffen mensen kunnen de verlamming tegengaan door bewust een deel van het lichaam te bewegen. De ogen moeten worden geopend en bewogen zodat het lichaam zich kan aanpassen aan de onbekende situatie. Mantra's die worden gereciteerd na het ontwaken helpen ook.

In 60 procent van de gevallen treedt slaapverlamming op in rugligging. U kunt het beste op uw buik of zij slapen om de kans op slaapverlamming te verkleinen. Een slaapfasewekker helpt bij het ontwaken tijdens de slaapfasen wanneer slaapverlamming optreedt. Een actief dagelijks leven met voldoende beweging en afwisseling kan ook de symptomen van nachtelijke verlamming verminderen. Kalmerende theeën en ontspanningsoefeningen voor het slapengaan helpen ook. De voortschrijdende spierontspanning verlicht de spanning en voorkomt dat het lichaam tijdens de slaap verkrampt.

Als slaapverlamming herhaaldelijk optreedt, wordt een bezoek aan een arts aanbevolen. Soms is de ongemakkelijke verlamming het gevolg van een ziekte of het gebruik van medicijnen. De arts kan de oorzaken ophelderen en behandelen. Als de symptomen aanhouden, worden de hersengolven gemeten in een slaaplaboratorium, waardoor de psychologische triggers van de slaapstoornissen kunnen worden bepaald. In individuele gevallen is slaapverlamming gebaseerd op psychische klachten die moeten worden opgehelderd.