Balans

Balans is een mentale toestand die wordt gekenmerkt door de afwezigheid van opwinding en agitatie. Een evenwichtig persoon zal minder snel worden gestoord door angst en agressie dan een onevenwichtig persoon.

Wat is de balans?

Het scala aan menselijke emoties is breed en vatbaar voor veel verstoringen. Het emotionele spectrum van evenwichtige mensen is zeer goed in balans. Geen van de emoties wordt teveel benadrukt door invloeden, in plaats daarvan is de emotionele wereld van ontspannen mensen liefdevol op zichzelf en anderen gericht.

De evenwichtstoestand is ook een uiting van zelfvertrouwen. Een evenwichtige gemoedstoestand is vooral belangrijk in een prestatiegerichte samenleving, omdat steeds meer mensen zoeken naar manieren om aan stressvallen te ontsnappen en meer innerlijke rust te bereiken. Balans wordt vaak gelijkgesteld met meer voldoening, maar dat betekent niet hetzelfde. Balans wordt beïnvloed door interne en externe factoren. Door verschillende leerbare technieken kunnen ongebalanceerde mensen meer innerlijke rust bereiken.

Het evenwicht wordt getorpedeerd door een gebrek aan zelfvertrouwen en zelfafwijzing. De angst om door anderen afgewezen te worden, maakt je rusteloos en onzeker.

Functie en taak

Mentaal evenwicht is een toestand die veel mensen willen, maar die het vaak moeilijk vinden om te bereiken. We willen allemaal werkbare oplossingen voor problemen vinden en met optimisme naar de toekomst kunnen kijken.

Iedereen heeft een persoonlijke prestatie- en stresslimiet, dus maatregelen die leiden tot meer balans zijn individueel heel verschillend. Mensen kunnen een paar dagen hogere niveaus van stress doorstaan, maar dit mag geen permanente toestand zijn.

Alleen het inschatten van een situatie schept gevoel. Meestal is het onze eigen kijk op dingen die ons hopeloos, boos, depressief of buitengesloten maakt. Net als andere emotionele toestanden begint sereniteit ook in het hoofd.

Het hoofd koel houden, zelfs in moeilijke situaties, is een van de meest wenselijke doelen van het menselijk bestaan. Want onbalans leidt op de lange termijn tot lichamelijke en geestelijke klachten in alle vormen.

Mensen kunnen geen evenwicht bereiken zonder bewuste actie. Degenen die deze stabiliteit niet hebben geërfd of die deze niet hebben kunnen verwerven, raken sneller gestrest. Zelfvertrouwen en optimisme helpen om mentaal meer in balans te komen. Zelfverzekerde mensen stellen zichzelf niet persoonlijk in vraag bij een mislukking, maar relativeren het resultaat naar de omstandigheden. Degenen die zich niet overgeleverd voelen, maar weten dat ze hun leefsituatie op veel manieren kunnen beïnvloeden, voelen zich sterker en daardoor meer ontspannen.

Emotionele onbalans beperkt het zelfgenezende vermogen en leidt tot verlies van levensenergie. In deze context praten mensen graag over de balans tussen werk en privé. Ze streeft naar een balans tussen privé en werk. Om op de lange termijn gezond te blijven, moeten beide levensgebieden in evenwicht zijn.

Degenen die zich in een onevenwichtige leefsituatie bevinden, brengen dit vaak over op hun prestaties op de werkvloer, wat ernstige gevolgen kan hebben.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

Het evenwicht kan op vele manieren worden bereikt. Allereerst moet de oorzaak van de onbalans worden gevonden. Er moeten mogelijk verschillende factoren worden overwogen en waaraan moet worden gewerkt.

Symptomen van stress moeten op tijd worden behandeld, want constante stress maakt je ziek. Onevenwichtige mensen vertonen emotionele en fysieke symptomen. Ze hebben last van negatieve gevoelens zoals onzekerheid, angst, jaloezie, jaloezie, agressie en problemen bij het omgaan met andere mensen. Ze zijn allemaal de voorbodes van organische ziekten, omdat het lichaam ze niet permanent kan compenseren en dus manifesteren ze zich erin.

Bij langdurige stress is de cortisolspiegel permanent op een hoog niveau. Het stresshormoon zorgt voor uitputting en gevoelens van flauwvallen. Het is bewezen dat een permanent hoge cortisolspiegel de bloedvaten beschadigt en kan leiden tot een beroerte en een hartaanval. Het verminderen van stress is dus van vitaal belang.

Wie zorgt voor een goede balans tussen privé en werk, houdt zichzelf op de lange termijn mentaal en fysiek gezond. Hoe eerder stress en uitputting worden waargenomen, hoe beter ze kunnen worden behandeld. Vooral op de werkvloer is het van belang ervoor te zorgen dat er een passend takenpakket en voldoende manoeuvreerruimte is.

Evenwicht kan ook worden bereikt door activiteit. Mensen die regelmatig sporten, voelen zich vaak beter dan luie mensen, omdat bij inspanning gelukshormonen vrijkomen.

Het loslaten van stressvolle gedachten is een andere methode om jezelf te kalmeren. Je bewust worden van je eigen sterke en zwakke punten en dingen accepteren die niet veranderd kunnen worden, zijn nuttige strategieën tegen negatieve stress.

Het gevoel niet zelfstandig te kunnen handelen is een grote stressfactor. Degenen die uitdagingen niet als een bedreiging zien, maar als een kans om de controle over hun leven terug te krijgen, omdat sereniteit goed is voor de gezondheid, terwijl constante stress de levensverwachting kan verminderen.

Beter tijdbeheer, lichaamsbeweging, stressmanagement en methoden om stress te vermijden zorgen voor meer rust. Visualisatie, acupunctuur en vele andere methoden kunnen iemands emoties zo beïnvloeden dat ze een positief effect hebben. Dit zorgt voor evenwicht in alle situaties, een belangrijke voorwaarde om gezond te worden en gezond te blijven.

Ontspanningsmethoden, ademhalingstechnieken en meditatie helpen om balans te bereiken. Gerichte ademhaling is al duizenden jaren een beproefde methode om stress te verminderen. Diepe ademhaling verlaagt de hartslag en een verhoogde hartslag normaliseert.

Individuen kunnen verschillende methoden proberen, omdat niet iedereen alles even lekker vindt. Iedereen kan en moet vol hoop het pad opgaan, want ontspannen mensen kunnen gemakkelijker omgaan met moeilijke situaties en beter omgaan met de eisen van de samenleving. Dit geeft mensen die kalm handelen een betere kwaliteit van leven.