EEN Ontspanningsbad is een wellnessapplicatie waarbij gebruik wordt gemaakt van badwater met ontspannende stoffen. Etherische oliën en voedende stoffen worden als badadditieven aan het badwater toegevoegd; daarnaast kunnen in het ontspanningsbad andere ontspannende wellnessmethoden worden gebruikt.
Wat is een ontspanningsbad?
De meeste ontspanningsbaden hebben weinig of geen medisch voordeel. Het ontspanningsbad komt voornamelijk uit de wellness-toepassingen en wordt gebruikt voor fysieke en mentale ontspanning. De emotionele component wordt bedekt door aangename geuren die kunnen worden omgezet in aromatherapie. Veel ontspanningsbaden gebruiken bijvoorbeeld lavendel en andere soortgelijke geuren waarvan wordt gezegd dat ze een ontspannend effect hebben. Terwijl de persoon in het ontspanningsbad ligt, ademt hij deze geuren intens in.
Het badadditief van het ontspanningsbad bevat ook vaak verzorgende ingrediënten voor de huid, die bedoeld zijn om deze te regenereren en te herstellen van typische alledaagse invloeden. Het ontspanningsbad is een toepassing die iedereen met het juiste badadditief thuis kan doen. Het wordt ook als service aangeboden in wellnessstudio's en wellnesshotels, waar het meestal wordt gecombineerd met andere wellnessbehandelingen.
Huidverzorging, peelings voor of na het bad en verschillende massagetechnieken kunnen worden gebruikt om een ontspannend bad te begeleiden. Thuis kan iedereen zijn ontspanningsbad versterken met muziek, kaarsjes of een glas wijn.
Functie, effect en doelen
Een toepassingsgebied op medisch gebied is het ontspanningsbad in de verloskunde. Als onderdeel van een natuurlijke bevalling biedt de verloskundige vrouwen in klinieken, ziekenhuizen en geboortecentra het ontspanningsbad aan tijdens hun eerste bevalling, als ze dat wenst. Het ontspanningsbad helpt de spieren te ontspannen dankzij de warmte van het badwater en kan de weeën verlichten.
Bij spanning, spierpijn of ziektes zoals reuma is een ontspannend bad door het warme badwater ook aan te raden om zonder medicatie thuis pijn te verlichten of de toediening van medicatie te ondersteunen. Bij bestaande ziekten dient echter de behandelende arts te worden geraadpleegd over de duur van het bad en of het zelfs raadzaam is. Ontspanningsbaden met geschikte badadditieven worden ook aanbevolen voor verkoudheden. Bijbehorende koude baden bevatten meestal etherische oliën waarmee samen met warme stoom de luchtwegen goed gereinigd kunnen worden.
Dergelijke ontspanningsbaden zorgen voor een betere slaap en gemakkelijker ademen gedurende de dag en kunnen, afhankelijk van de ingrediënten, zelfs bij baby's worden gebruikt. Naast de medische of in ieder geval medisch aanbevolen toepassingen wordt het ontspanningsbad voornamelijk gebruikt voor wellness behandelingen. Het is bijvoorbeeld ideaal voor aromatherapie, omdat geurige ingrediënten gemakkelijk door de kamer kunnen worden verspreid in een ontspanningsbad. Daarnaast blijven de geuren na het ontspanningsbad nog een tijdje op de huid en kunnen ze ingeademd worden. Veel mensen gebruiken het ontspanningsbad thuis als gelegenheid om 's avonds na het werk te ontspannen, wanneer ze ontspanningstechnieken nodig hebben.
In dit opzicht kan een bad zelfs worden aanbevolen door psychologen of alternatieve beoefenaars wanneer een patiënt vanwege stress onder behandeling is. Het eenvoudige ontspanningsbad thuis kan stress efficiënt verminderen. Uiteindelijk wordt natuurlijk ook een ontspanningsbad gebruikt voor persoonlijke hygiëne en reiniging. Grondig schoonmaken kan zowel in het badwater als onder de douche, haren wassen kan in het relaxbad en scheren onder water is vaak makkelijker afhankelijk van de dikte van het haar.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Medicijnen voor ontspanning en zenuwversterkingRisico's, bijwerkingen en gevaren
Aangezien het badadditief voor een ontspannend bad meestal geen farmacologisch actieve ingrediënten bevat, zijn er nauwelijks grote risico's, gevaren of bijwerkingen. Kortom, een vol bad voor volwassenen mag niet langer duren dan totdat de huid op de vingertoppen lichtjes gerimpeld is, eerder korter. Als maximum wordt ongeveer een half uur aanbevolen. Voor kinderen zou dit 10-20 minuten moeten zijn, afhankelijk van hun gezondheidstoestand.
Op het badadditief voor het ontspanningsbad wordt meestal een aanbevolen badlengte aangegeven, die moet worden aangehouden, aangezien dit ook afhankelijk is van de ingrediënten. Koude baden en aromatherapie in het bijzonder mogen niet urenlang genoten worden, ook al is het badwater langdurig aangenaam warm aanvoelt. Omdat de actieve ingrediënten de huid kunnen binnendringen, kunnen ze het na een tijdje in het badwater irriteren, zelfs als dat zelden gebeurt - om het volledig te voorkomen, moet je nooit te lang in het badwater blijven. Bovendien treden in zeldzame gevallen en bij hoge concentraties van de actieve ingrediënten allergische of gevoelige reacties op het ontspanningsbad op de huid op.
Dit is te herkennen aan roodheid, lichte zwellingen en jeukende huid. Het badadditief kunt u het beste vooraf op een klein stukje huid testen - als er niets gebeurt, kunt u het ontspanningsbad zonder aarzelen gebruiken. In zeldzame gevallen kunnen badadditieven voor een ontspannend bad de huid ook licht verkleuren als de actieve ingrediënten in bijzonder hoge concentraties aanwezig zijn. Dit is vooral het geval bij koude baden. Het helpt meestal om de huid na een vol bad te douchen om eventuele resten van het badadditief te verwijderen.
Vooral olieachtige toevoegingen kunnen anders oncomfortabel aanvoelen op de huid. Lichte verkleuringen van de huid verdwijnen na verloop van tijd vanzelf, meestal zijn ze uiterlijk een dag na het ontspanningsbad niet meer op de huid te zien. Ze zijn in ieder geval ongevaarlijk.
