Systematische desensibilisatie

Menselijk gedrag wordt voornamelijk gevormd door te leren. Ervaring en aangeleerde regels hebben invloed op het doen en denken. Dit kan echter ook leiden tot psychische stoornissen die zijn gevormd door leerervaringen.

Op het gebied van psychotherapie is er een speciale vorm van behandeling die gedragstherapie wordt genoemd. Dit veronderstelt dat mogelijke gedragsstoornissen kunnen worden teruggevoerd op aangeleerde onjuiste attitudes, die kunnen worden geëlimineerd door gerichte deconditionering, d.w.z. bewust opnieuw leren. Het doel is niet om de wortels van ongewenste ontwikkelingen bloot te leggen, maar om de standpunten en het gedrag van mensen te onderzoeken en indien nodig te corrigeren. Een andere methode die bij gedragstherapie wordt gebruikt, is systematische desensibilisatie.

Wat is systematische desensibilisatie?

Systematische desensibilisatie is opgericht door de Amerikaanse psychiater Joseph Wolpe en wordt voornamelijk gebruikt om angsten en fobieën te verminderen.

Daarbij vertrouwt het op de klassieke conditionering die werd ontwikkeld door Ivan P. Pavlov, die de eerste pogingen deed om een ​​hond te conditioneren. Dit reageerde niet alleen op het zien van voedsel met speekselvorming, maar ook op het luiden van een bel. Hieruit concludeerde Pavlov dat een reactie onvermijdelijk optreedt bij een stimulus. Vooral bij de mens zijn veel angsten en bijbehorende psychosomatische ziekten klassiek geconditioneerd.

Functie, effect en doelen

Systematische desensibilisatie gaat ervan uit dat een staat van angst en lichamelijke ontspanning niet tegelijkertijd mogelijk zijn. Daarom moet de angst eerst worden onderzocht.De therapievolgorde is een proces dat uit meerdere fasen bestaat.

Bij het begin van de therapie creëert de patiënt een hiërarchie van hun angsten. Angst voor honden kan bijvoorbeeld specifieker worden gezien wanneer de angst voor grote honden toeneemt naar kleine honden toe. Dit wordt gevolgd door een ontspanningstraining. Als de angst eenmaal is gedefinieerd, leert de persoon in kwestie ontspanningstechnieken die hij kan gebruiken om zijn angsten geleidelijk te overwinnen. Dat kan zo zijn B. autogene training, meditatieoefeningen of progressieve spierontspanning.

Autogene training is een ontspanningstechniek gebaseerd op autosuggestie en in 1920 ontwikkeld door de Duitse psychiater Johannes H. Schultz. Het is gebaseerd op de kennis van biologische processen in het lichaam tijdens hypnose. Bij autogene training plaatst de patiënt zichzelf onder begeleiding van zijn therapeut, later alleen, in een hypnoïde, d.w.z. in een idee dat zelf aan het bewustzijn wordt onttrokken en bedoeld is om van binnenuit opgewekte ontspanning te bewerkstelligen. Hij kan liggen of zitten.

Opeenvolgende formules laten al snel een terugtrekking toe uit de omgeving en de dagelijkse stress als meditatieve absorptie. Dergelijke formules kunnen de ervaring van zwaarte, warmte, de regulering van hart en ademhaling ondersteunen, doordat de patiënt zichzelf suggereert dat hij heel kalm is, dat hij zijn armen en benen, het hart, zijn eigen ademhaling kan voelen. Na te zijn ondergedompeld, keert de patiënt terug naar de omgeving en strekt hij zijn lichaam uit.

Meditatie is een meer spirituele oefening die opmerkzaamheid en kalmte bevordert. Het zou moeten helpen om het heden als een oppervlakkige bewustzijnsstaat te zien naast het besef van het dagelijks leven en zo innerlijk evenwicht in concentratie te bereiken. Verschillende technieken, die gevormd zijn door de oosterse geneeskunst, werden ook aangepast aan de behoeften van het Westen. Er zijn actieve en passieve oefeningen. Actieve technieken zijn onder meer ZEN-, concentratie- en rustmeditaties. B. Yoga, vechtsporten of tantra. Passieve meditatie is beter geschikt voor systematische desensibilisatie, omdat het de ademhaling verdiept, de hartslag vertraagt ​​en de spieren ontspant.

De progressieve spierontspanning wordt gerechtvaardigd door de fysioloog Edmund Jacobson. Het is een techniek die tot doel heeft de geest en het lichaam te ontspannen en ook om het zelfbewustzijn te verbeteren. Individuele, nauwkeurig gedefinieerde spiergroepen worden in een vaste volgorde na elkaar aangespannen en weer ontspannen. De patiënt moet onderscheid maken tussen spanning en ontspanning en daar bewust naar kijken om zich erop te concentreren. Dit is om angst te verminderen.

Na deze oefeningen wordt de angst weer nader bekeken, het angstobject dient in de ontspanningsfase bewust als beeld te worden waargenomen. Zodra er angst ontstaat, wordt de training onderbroken. Deze acties vinden plaats totdat de patiënt zonder angst naar het object kan kijken.

Door de eerder vastgestelde angsthiërarchie, in de ontspannen staat van systematische desensibilisatie, worden alle objecten geleidelijk doorgenomen, wat op de verschillende niveaus meer angst opwekt, totdat uiteindelijk het hoogste object wordt bereikt. Als alle fasen voorbij zijn, wordt de patiënt uiteindelijk met het object zelf geconfronteerd, b.v. B. met de hond waar hij eerder bang voor was, of met zijn vliegangst, waar hij dan op vliegt.

Uw medicatie vindt u hier

Risico's, bijwerkingen en gevaren

Angststoornissen zijn onjuist of overreacties van het lichaam. Hoewel er geen echte reden is voor een dergelijke reactie, schakelt het over op een alarm in het autonome zenuwstelsel.

Angststoornissen omvatten fobieën, paniekaanvallen, posttraumatische stressstoornissen en gegeneraliseerde angsttoestanden. Al deze verstoringen brengen veel angst en lichamelijke opwinding met zich mee en resulteren in de wens om de respectievelijke angsttrekker te willen vermijden door middel van gerichte gedachten of acties, waardoor de angst wordt versterkt en niet kan verdwijnen.

Verschillende gedragstherapieprocedures zijn in dergelijke omstandigheden nuttig. Het voordeel van systematische desensibilisatie is: a. dat de betrokkene zich eerst de angstige situatie hoeft voor te stellen om de angst door ontspanning te overwinnen. De procedure wordt vooral gebruikt wanneer praktische oefeningen nog niet mogelijk zijn vanwege fobieën en angsten.