Onder de term frustratie wordt een onaangename en daarom ongemakkelijke toestand en een aversief getint welzijn, dat meestal optreedt als gevolg van conflicten en mislukkingen.
Wat is frustratie?
De term gaat terug naar de Latijnse taal, "frusta" betekent "tevergeefs". Een andere Latijnse term is ‘frustratio’ en wordt vertaald als ‘een verwachting bedriegen’. De meeste mensen raken gefrustreerd als ze een bepaald doel niet halen en niet de voldoening en het gevoel van prestatie dat ervan wordt verwacht. Het gaat om de ontevredenheid van drijfveren, driften en behoeften, die meestal wordt opgelegd door externe omstandigheden. Er kunnen echter ook frustraties ontstaan door persoonlijk gedrag dat afwijkt van de verwachtingen van de sociale omgeving en dienovereenkomstig wordt gesanctioneerd.
De frustratie-agressiehypothese stelt dat agressie meestal optreedt als gevolg van een staat van frustratie.
Functie en taak
Frustratie is een emotionele toestand die ontstaat wanneer iemands wensen of verwachtingen niet worden vervuld of doelen niet of niet snel genoeg worden bereikt. Als een persoon de doelen die hij zichzelf heeft gesteld en waarmee hij bepaalde verwachtingen van succes associeert, niet bereikt, wordt dit falen vaak geïnterpreteerd als een mislukking. Het kan zijn dat de betrokken persoon zichzelf en zijn capaciteiten verkeerd heeft ingeschat. Misschien heeft hij ook zijn sociale omgeving en zijn medemensen verkeerd ingeschat en aan hen valse verwachtingen gehecht die niet worden vervuld. Sommige mensen maken de fout om teveel van zichzelf te verwachten en stellen doelen die vanaf het begin te hoog zijn en moeilijk of onmogelijk te bereiken zijn.
De frustratie-agressie-hypothese is gebaseerd op een nauwe causaliteit tussen frustratie en agressie, volgens welke een staat van frustratie regelmatig kan (hoeft) te resulteren in agressief gedrag. Omgekeerd worden staten van agressie toegeschreven aan een staat van frustratie.
Los van deze hypothese kan de term "frustratie" niet definitief worden gedefinieerd, omdat elke persoon een staat van frustratie anders ervaart. Frustratietolerantie is een persoonlijke eigenschap die bepaalt hoe snel iemand gefrustreerd raakt of niet vanwege bepaalde ervaringen die als negatief worden ervaren. Afhankelijk van hoe hoog of laag deze drempel is, reageren gefrustreerde mensen boos, verbitterd, teleurgesteld of agressief. U bent gedemotiveerd, depressief of depressief.
Frustratie is verdeeld in twee staten, interne en externe frustratie. Externe frustratie treedt altijd op wanneer een persoon de constellaties van de externe wereld, die ook de directe sociale omgeving omvat, als ontoereikend en onbevredigend beschouwt. Er is een sterke afwijking van de eigen waarneming. De innerlijke frustratie wordt beheerst door het onderbewustzijn. Betrokkene legt verschillende verbanden tussen oorzaak en gevolg. Hij bagatelliseert de situatie (impunitieve frustratiereactie), ziet zichzelf als oorzaak (intropunitieve frustratiereactie) of geeft de schuld aan zijn sociale omgeving (extrapunitieve frustratiereactie).
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen depressieve stemmingen en om de stemming te verlichtenZiekten en aandoeningen
Als een persoon regelmatig of vaak vermeende of feitelijke nadelen lijdt, als er geen successen zijn of als er niet aan de verwachtingen wordt voldaan, ontstaat er frustratie die op de lange termijn kan leiden tot burn-out en depressie. De getroffen mensen zijn snel moe, uitgeput en hebben geen motivatie, ze missen de motivatie om hun leven weer in eigen hand te nemen en staan voor de uitdagingen en taken die voor hen zijn gesteld.
Psychosomatische klachten, waartoe ook maag-, hoofd- en hartproblemen kunnen behoren, kunnen ook voorkomen. Frustratie-eten kan ook een frustratiesyndroom zijn.
De behandelend arts moet eerst nagaan of er sprake kan zijn van een lichamelijke oorzaak. Als dit wordt uitgesloten, is psychotherapie nuttig, zodat de getroffen persoon de oorzaken van zijn frustratie kan achterhalen en tegenmaatregelen kan nemen. Psychofysiologie behandelt de verbanden tussen fysieke basisfuncties en psychologische processen.
Frustratietoestanden zijn vaak nauw verbonden met gedrag, veranderingen in bewustzijn en emoties enerzijds, en bloedsomloop, hersenactiviteit, ademhaling, hartactiviteit, hormoonafgifte en motoriek anderzijds. Als een persoon daadwerkelijk of vermeend onrecht overkomt, wordt deze situatie geassocieerd met stress en leidt dit tot een gerichte afweerreactie. Het hart klopt sneller, de bloeddruk stijgt en het lichaam wordt beter van zuurstof voorzien. De neurotransmitter adrenaline wordt vrijgegeven door de waargenomen woede. De spieren raken gespannen omdat ze in deze toestand beter kunnen reageren op de stressvolle situatie.
Dit onbewuste lichaamsproces wordt gestuurd door het sympathische zenuwstelsel. De antagonist is het parasympathische zenuwstelsel, dat actief wordt in positief waargenomen situaties wanneer de persoon vrede heeft met zichzelf en zijn omgeving. Het reguleert belangrijke lichaamsprocessen zoals slaap, spijsvertering en het ordelijk functioneren van de organen en psyche.
Idealiter duurt de frustrerende situatie slechts van korte duur, zodat het parasympathische zenuwstelsel het lichaam weer kan kalmeren na een gestrest gevoel. Een hoge mate van frustratietolerantie voorkomt een vertekende perceptie van objectieve factoren en stressgerelateerde fysiologische klachten ondanks de psychische en fysieke spanning.
Om deze onaangename emotionele toestand beter te kunnen weerstaan, adviseren psychologen hun patiënten om iets positiefs uit hun falen te halen en zich zo te bevrijden van de frustratie en woede.Verder raden ze je aan om alleen doelen te stellen die realistisch bekeken ook daadwerkelijk te behalen zijn en je niet te concentreren op onvervulbare wensen. Ze sturen hun patiënten in een positieve richting door te laten zien dat deze ongewenste toestand ook een motiverende hulp kan zijn bij het zoeken naar nieuwe mogelijkheden en wegen om uiteindelijk toch tot een positief resultaat te komen of misschien wel in een geheel nieuwe richting kijk maar.
