We leggen uit wat eigenliefde is en wat de relatie met eigenwaarde is. Ook verschillende technieken om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Wat is zelfliefde?
Als we het hebben over eigenliefde, verwijzen we naar de mate van acceptatie, respect en consideratie die we voor onszelf voelen. Het is een concept dat erg lijkt op dat van de eigenwaarde, beschouwd als essentieel voor de Gezondheid emotioneel en psychologisch mensen.
Over het algemeen wordt eigenliefde begrepen als het resultaat van verschillende processen van introspectie en acceptatie op diepe niveaus, dat wil zeggen, als het resultaat van het kennen en liefhebben van zichzelf, zonder de noodzaak om iemands aard te veranderen om anderen tevreden te stellen; iets dat daarentegen ook niet echt kan.
We moeten eigenliefde echter niet verwarren met ego. Van jezelf houden houdt niet in dat je je eigen beperkingen ontkent, of meer denkt dan anderen, maar veeleer je eigen manier van zijn accepteert, wetende dat onze negatieve aspecten werk zullen vergen en onze positieve aspecten consolidatie, maar dat gewoon zoals we zijn, gewoon zijn.
Een persoon trots, jaloers, trots of egocentrisch niet per se een groot gevoel van eigenwaarde hebben; het tegenovergestelde is vaak het geval, personen Met weinig vermogen tot zelfacceptatie nemen ze hun toevlucht tot vijandige houdingen jegens anderen, omdat ze van mening zijn dat elke externe rol een bedreiging voor hen vormt.
Zelfliefde en zelfrespect
Het verschil tussen zelfrespect en eigenwaarde is subtiel en wordt maar al te vaak genegeerd. Beide termen worden vaak gebruikt als: synoniemen.
Voor veel specialisten houdt eigenliefde echter een diepere en eerlijke dynamiek in, en daarom moeilijk te bereiken, terwijl zelfrespect een meer oppervlakkig gevoel van waarde is dat we waarnemen met betrekking tot onszelf, en dat niet alleen wordt beïnvloed door hun eigen overwegingen , maar de acceptatie van anderen en de "succes”In zijn verschillende conceptualisaties.
In ieder geval kan dit verschil worden begrepen als we denken dat er tegenwoordig veel "uitdrukkelijke" manieren zijn om zelfrespect te krijgen, zoals massale acceptatie in sociale netwerken, of consumentistische en materialistische bevrediging, die het zelfrespect van een persoon kunstmatig kan verhogen, maar niet hun zelfrespect.
Het is dus mogelijk om weinig eigenwaarde en veel eigenwaarde te hebben, maar het is onmogelijk dat dit andersom gebeurt, omdat mensen met zelfwaarde ook een goede zelfwaardering ervaren, door te kunnen accepteren zichzelf zoals ze zijn.
Hoe meer zelfliefde hebben?
Er is geen enkel en universeel recept om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, want net als veel andere aspecten van onze persoonlijkheidHet hangt af van onze opvoeding en onze emotionele geschiedenis. Er is echter een zekere consensus over methoden en technieken die kunnen helpen om zelfliefde weer op te bouwen, zoals:
- Zelfkennis. Het is onmogelijk om van jezelf te houden en jezelf te accepteren als je jezelf niet eerst kent.Hiervoor kunnen we een psychotherapeutische procedure starten (met een psycholoog of psychoanalyticus) of we kunnen ook meditatie en mindfulness gaan beoefenen (om onszelf beter te kunnen observeren).
- Neem de tijd. Persoonlijke verzorging, zij het hygiëne en lichaamsesthetiek, of naleving van de basisbehoeften mentaal, is een gewoonte van belang, zowel een symptoom als een oplossing voor problemen met het gevoel van eigenwaarde. Door prioriteit te geven aan onze behoeften, zullen we onszelf meer waarderen en de dingen accepteren die we voor onszelf zouden moeten doen.
- Bekijk onze Persoonlijke relaties. Dit kan betekenen dat we afstand moeten nemen van giftige of schadelijke relaties, die meer wegnemen dan wat ze bijdragen, of integendeel, meer het huis uit gaan en proberen meer mensen te ontmoeten, of onze kring van vriendschappen. In ieder geval moeten we interpersoonlijke relaties de waarde geven die ze verdienen als bron van acceptatie en positieve bekrachtiging.
- Oefen waardering. Jezelf vergeven en accepteren wat je hebt meegemaakt klinkt misschien als een recept voor zelfhulp, maar het is een belangrijke oefening om onze struikelblokken in het leven te helen en te overwinnen. Wat heeft het voor zin om met schuldgevoelens of spijt te slepen die ons ervan weerhouden om van ons heden te genieten? Het ideaal is om onze lessen te leren - dat wil zeggen, te leren hoe we zijn en waar we aandacht aan moeten besteden in ons karakter - en verder te gaan, wetende dat we niet beter of slechter zijn dan iemand anders.