Veel mensen hebben psychische problemen waarvoor ze psychotherapeutische hulp nodig hebben. EEN Gestalttherapie is geschikt voor cliënten die primair op het heden willen focussen en bereid zijn eigen verantwoordelijkheid te nemen.
Wat is gestalttherapie?
Gestalttherapie is een van de holistische, integratieve en ervaringsgerichte procedures van humanistische psychotherapie. Het is opgericht door Fritz Perls, Laura Perls en Paul Goodman en heeft zich grotendeels ontwikkeld vanuit de psychoanalyse.
Perls was van mening dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn daden en ook zijn potentieel kan benutten. Gestalttherapie behandelt voornamelijk emoties en ervaringen in het heden, ook als deze mogelijk verband houden met het verleden. De centrale zorg voor gestalttherapeutisch werk is "ik en jij in het hier en nu". Het therapeutische werk is bedoeld om psychosociale vaardigheden te bevorderen die dienen om een zelfbepaald leven te leiden met persoonlijke waarden en om gerelateerd te zijn aan de omgeving.
Functie, effect en doelen
Gestalttherapie heeft een breed scala aan toepassingen en is geschikt voor alle leeftijden. Het kan worden uitgevoerd als individuele, groeps-, koppel- of gezinstherapie en helpt bij verschillende problemen:
- Persoonlijkheidsstoornissen
- Neurosen
- psychosomatische problemen
- eetstoornis
- Drugsverslaving
Het ziet zichzelf als een vorm van therapie die verder gaat dan ziel, lichaam en geest en ook sociaal-culturele en ecologische contexten in de therapie betrekt. Ze wil een menselijkere relatie tussen mensen tot stand brengen en meer milieubewustzijn stimuleren. Daarom is het niet alleen een psychotherapiemethode, maar ook een levensbeschouwing en levensbeschouwing. Fritz Perls zag psychische stoornissen als het resultaat van contactstoornissen tussen mensen.
Alle mensen hebben behoefte aan sociaal contact en nabijheid tot andere mensen, maar sommige mensen ontwikkelen verdedigingsmechanismen uit angst voor afwijzing en kunnen niet aan hun gevoelens voldoen. Bij gestalttherapie zou het doel in zo'n geval zijn om levende emoties weer naar binnen te kunnen laten komen en deze te verlevendigen in de therapie in het hier en nu. Het verleden is ook belangrijk en vormend, maar in tegenstelling tot de psychoanalyse ziet Gestalttherapie het niet als haar taak in het verleden rond te snuffelen, omdat het verwerken van het verleden niet noodzakelijk helpt bij problemen in het heden. Het werkt met 3 principes:
- Ervaring
- Waarnemen
- Zelfhulp
Om te kunnen ervaren moeten mens en omgeving bewust worden waargenomen. Mensen met neurotische problemen zijn bang voor ruzie en contacten omdat ze bang zijn voor afwijzing. Hun afweermechanismen verhinderen dat ze voelen, ervaren en waarnemen. Om intern vrijer te worden, is het noodzakelijk dat ze de symptomen en problemen waarmee ze anderen dwingen tot handelen los te laten en in plaats daarvan de verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen.
In het klassieke verloop van een groepssessie met gestalttherapie bewegen de groepsleden zich door de ruimte waarin zich een lege stoel ("hot chair") bevindt. Als je aan een onderwerp wilt werken, ga dan op deze "hot seat" zitten. De therapeut geeft subtiele suggesties, de groep geeft steun en feedback, terwijl de persoon in de 'hot seat' alle emoties toelaat en niets onderdrukt. In deze groepservaring kan het hele scala aan gevoelens worden ervaren, van waardering en geborgenheid tot overgeleverd zijn en bekritiseerd worden.
Dromen en fantasieën spelen ook een rol bij Gestalttherapie. Ze worden gebruikt met creatieve methoden. Individuele therapie kan 20 tot 200 uur duren, groepstherapieën worden in open of gesloten vorm aangeboden.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterkenRisico's, bijwerkingen en gevaren
Gestalttherapie kan een effectieve therapievorm zijn voor verschillende problemen, maar tot nu toe is er geen wetenschappelijk onderzoek dat kan aantonen dat maatregelen van gestalttherapie een positief effect hebben en blijvend succes garanderen.
Omdat er dramatische technieken worden gebruikt, is het minder geschikt voor mensen met een hysterische persoonlijkheidsstructuur, omdat het werken met de "hot chair" mensen kan aanmoedigen om gewoon hun gevoelens te uiten. Dit kan leiden tot emotionele overweldigende reacties. Er zijn ervaren therapeuten nodig die verantwoord omgaan met de groepservaringen en de cliënten helpen om deze ervaringen op de juiste manier in hun mentale leven te plaatsen. Soms zijn er onvoldoende opgeleide therapeuten die een zeer confronterende stijl hanteren en daardoor cliënten nog meer frustreren.
De alternatieve scène maakt ook gebruik van technieken waarmee gevoelens worden uitgelokt en een stem wordt gegeven aan de verschillende onderdelen van emotionele conflicten in een 'stemdialoog'. Deze dienen dan met elkaar in gesprek te gaan. Voor mensen met sociale angsten kan de groepservaring in de hot seat contraproductief zijn, want in de groep, waar ze constant geobserveerd worden, durven ze hun gevoelens zeker niet de vrije loop te laten.
Op die manier kunnen ze zich nog meer afsluiten. Verantwoorde therapie moet altijd oog hebben voor de individuele schaamtegrenzen van de groepsleden en mag persoonlijke grenzen niet willen overschrijven. Iedereen heeft emotionele beschermingsmechanismen die gerechtvaardigd zijn. Het is daarom erg belangrijk dat gestalttherapeuten een serieuze opleiding hebben gevolgd en dienovereenkomstig voorzichtig en zorgvuldig te werk gaan, zodat ze de afweermechanismen van de cliënt niet versterken.
.jpg)
.jpg)
