Vertrouwen beschrijft de mentale toestand van veiligheid met betrekking tot de eigen capaciteiten, sterke punten, voordelen en kenmerken.
Wat is vertrouwen?
In de psychologie beschrijft zelfvertrouwen de mentale toestand van een persoon die het algemene beeld van zichzelf in een algemeen positief daglicht plaatst en zichzelf beschouwt als een persoon met vaardigheden, sterke punten en verdiensten. Deze innerlijke houding heeft dus invloed op het uiterlijk aan de buitenkant.
Zelfverzekerde mensen hebben vertrouwen in grotere uitdagingen, zijn vaak goed in communicatie met anderen en hebben weinig hulp van buitenaf nodig om voor zichzelf en voor zichzelf te zorgen in hun omgeving. Zelfvertrouwen is daarom een wenselijke toestand voor een geestelijk gezond persoon.
Het kan ontstaan vanuit een gezond gevoel van eigenwaarde, dat ontwikkeld en gekoesterd moet worden als eerste stap naar meer zelfvertrouwen. Voorwaarde is de herkenning van de eigen persoonlijkheid, hetzij door het eigen denkproces, hetzij door het toekennen van kenmerken door externe invloeden.
Het concept van zelfvertrouwen kan niet alleen voor één persoon gelden; zelfs een groep van meerdere mensen kan zelfvertrouwen tonen in hun uiterlijk.
Functie en taak
Zelfvertrouwen is het resultaat van jarenlange zelfreflectie, wat ook de reden is waarom veel jongeren nog steeds in elke situatie moeite hebben met zelfvertrouwen. Ervaringen moeten hen eerst helpen om hun eigen persoonlijkheid te leren kennen en deze als waardevol te ervaren.
Zelfvertrouwen kan ook ontstaan door deel uit te maken van een groep waarvan de waarden en kenmerken worden geaccepteerd en geaccepteerd als de eigen. Het resultaat van zelfvertrouwen is een doelgerichte, zelfverzekerde en angstvrije houding die andere mensen gemakkelijk beweegt om dit idee te volgen.
Omdat zelfvertrouwen ook hand in hand gaat met ervaring, weten zelfverzekerde mensen wat ze in alledaagse situaties kunnen verwachten. Ze ontwikkelen een veilige manier om ermee om te gaan en leren op zichzelf te vertrouwen, wat weer een gevoel van veiligheid geeft. Het is de combinatie van vertrouwen en geborgenheid die het zelfvertrouwen levend houdt en ervoor zorgt dat je nieuwe situaties met het gebruikelijke oude zelfvertrouwen benadert, doordat je in een betrouwbare en geborgen mentale toestand verkeert en dus angstvrij blijft.
Een belangrijk sollicitatiegesprek, een presentatie op het werk, de geboorte en opvoeding van een kind en vergelijkbare veeleisende levenssituaties worden doorgaans beter en rustiger aangepakt door een houding van zelfvertrouwen dan een persoon met twijfel aan zichzelf in dezelfde situatie zou doen.
Ziekten en aandoeningen
Het zelfvertrouwen van een persoon ontstaat gedurende vele jaren en vereist een uitgebreide persoonlijke ontwikkeling. Het wordt daarom beschouwd als een toestand van geestelijke gezondheid en kan bijna niet voortkomen uit (psychische) ziekte.
Natuurlijk kunnen niet alleen psychische aandoeningen, maar ook allerlei soorten lichamelijke problemen het zelfvertrouwen verminderen omdat ze het zelfrespect van mensen aantasten. Een laag zelfbeeld is een van de grootste obstakels voor zelfvertrouwen en komt vooral veel voor bij tieners en jonge volwassenen.
Het gebrek aan zelfvertrouwen op deze leeftijd, in combinatie met een gebrek aan zelfrespect, kan ertoe leiden dat beslissingen worden genomen die bedoeld zijn om het vermogen om van jezelf te houden te verbeteren, maar vaak zijn de gevolgen ernstig. Eetstoornissen zijn een gevolg van deze cyclus, omdat ze onder andere kunnen ontstaan doordat getroffenen door hun uiterlijk een gebrek aan zelfrespect ontwikkelen en hun realistische kijk op hun eigen lichaam verliezen. Je ziet een vertekend beeld van jezelf en reageert daarop, maar niet meer op de werkelijkheid.
Aan de andere kant wordt overmatig zelfvertrouwen dat voortkomt uit eigenwaarde, pathologisch narcisme genoemd. Ook hier verliest de betrokkene het contact met de werkelijkheid, omdat zijn of haar subjectieve gevoel van eigenwaarde een te positief beeld uitstraalt. Narcisme manifesteert zich onder meer door overmatig zelfvertrouwen.
Gebrek aan zelfvertrouwen is niet alleen een probleem op jonge leeftijd, het wordt ook weer relevant naarmate het ouder wordt en kan leiden tot zeer vergelijkbare ziektebeelden als in de puberteit. Naar schatting is het zelfvertrouwen rond de leeftijd van 60 het hoogst, aangezien hij tot nu toe zijn eigenwaarde goed heeft kunnen ontwikkelen.
Senioren vanaf 60 jaar kunnen het echter moeilijk hebben om dit zelfvertrouwen te behouden vanwege verschillende sociale en gezondheidsinvloeden. Op volwassen leeftijd wordt zelfvertrouwen sterk gevormd door sociale invloeden, bijvoorbeeld professionele of familiale successen en mislukkingen, vriendschappen en relaties. Aangezien veel sociaal wenselijke factoren op oudere leeftijd stressvol zijn, is zelfvertrouwen bij ouderen moeilijker. In samenlevingen waarin leeftijd minder negatief wordt bekeken dan in de meeste westerse landen, is dit totaal anders. Hier zien ouderen zichzelf als het middelpunt van de samenleving en ervaren daardoor vaak een toenemend zelfvertrouwen.
